|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-06-10, 08:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כזה גוף אתה לא תקבל משני אימוני כוח בשבוע, מה גם שהתוכנית שהמאמן הזה בנה לך, גרועה.
קרא מאמרים בחתימה שלי, במיוחד על התוכנית השניה. אם אתה רוצה מסה כדאי שתשקול ברצינות חדר כושר. מעבר לזה, כשתתאמן כמו שצריך ותעלה במשקלים בצורה טובה, תזכור שבשביל גוף יותר מאסיבי, במיוחד לאדם פעיל גופנית, צריך תזונה מתאימה. |
|
|
|
18-06-10, 10:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ציטוט:
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold |
|
|
|
|
|
18-06-10, 11:23
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
קודם כל תודה רבה על התגובה. למה התוכנית גרועה לדעתך? מה היית משנה? אני יכול לעלות ל3 אימונים בשבוע האם זה יעזור? ומה שאתה אומר זה שהציוד שיש לי לא מספיק בשביל לעלות מסה ואני צריך חדר כושר. הבנתי נכון? |
|
|
|
|
|
18-06-10, 13:58
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה צריך חצי כלוב/כלוב, ומוט, אם אין לך את זה בבית, תצטרף למכון שיש.
התכנית גרועה, ספליט פיתוח גוף טיפוסי, זה לא יביא לך תוצאות מעבר לחודשיים הראשונים שבהם כל דבר יעבוד עליך. אתה יכול להתחיל ss או כל תכנית כוח שמתרכזת בתרגילים הבסיסיים; סקוואט/בנץ/דדליפט/פרס עם כמה שפחות תרגילי עזר (כל דבר אחר מהתרגילים למעלה) בשלב שלך כל תכנית אם יותר מ3 סטים לאימון של עבודת בידוד (יד קדמית/אחורית/פרפר וכו) זאת תכנית לא מתאימה, תכניות בלי עבודת בידוד זה גם מתאים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב | nike | אימונים | 3 | 08-12-09 15:26 |
| עזרה| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל | nike | אימונים | 18 | 11-04-09 16:35 |
| צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 3 | 28-12-07 00:43 |
| ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה. | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-07-07 15:34 |
| עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |
תצוגה עם הדגמה
