|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-06-10, 13:48
|
#1 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
זאת לא בדיוק שאלה אידיאלית...אי אפשר להגיד לך מה יותר טוב, צריך להתייחס לפרמטרים שונים
__________________
|
|
|
|
19-06-10, 17:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בלי שום קשר לטווח החזרות המשקל שתרים צריך להיות כבד. אני חושב שטווח חזרות אידיאלי הוא 5-8 עם התקדמות ליניארית. יותר מזה, בהנחה שאתה מתחיל, מיותר.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה חזרות עושים בחיטוב וכמה חזרות עושים במסה | sphinx19867 | אימונים | 6 | 18-12-08 23:30 |
| חזרות בסט | C.Ronaldo | אימונים | 4 | 04-10-07 13:52 |
| וויכוח שהיה לי עם חבר לגבי הרבה חזרות/קצת חזרות | tounano | אימונים | 2 | 04-08-07 17:30 |
| בטן חזרות | פומה | אימונים | 0 | 15-07-07 11:04 |
| 6 חזרות כל סט.. | kobon | אימונים | 10 | 17-12-06 21:50 |
תצוגה עם הדגמה
