|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-06-10, 08:23
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בעיניך חצי קילו שריר ו13.5 קג נוזלים נחשב די נקי? |
|
|
|
|
24-06-10, 11:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך אנשים בפורום הזה אשכרה נכנסים אליו כדי להתחכם.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
24-06-10, 11:43
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-06-10, 11:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
24-06-10, 11:51
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-06-10, 11:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא הולך להיכנס לויכוח הזה,ורק שתדע ששני הסוגים של התכניות האלו (פיצולים ותכניות כוח ) שניהם מאוד יעילות. להסביר לך למה abcd כן יעילה? כל שריר מקבל את הגירוי שהוא צריך ברמה גבוהה,האימון בעצימות מאוד גובהה(אצלי לפחות,לא יודע איך כל אחד עושה) ואני מדבר על עצמי ואני עולה יפה מאוד במשקלים.
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
24-06-10, 11:59
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה מאמן כל שריר פעם בשבוע ולפעמים עוד שריר אחד פעמיים אם כבר עדיף abc |
|
|
|
|
|
24-06-10, 12:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה תוקף אותו מכל הכיוונים אתה מודע לזה שבabcd יש לך לכל שריר 4 ימים שאתה מפסיד שהוא יכול לגדול כל שבוע ? |
|
|
|
|
|
24-06-10, 12:48
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
סבור אני כי עליך לחזור על החומר, ובאופן פרטני על מושגי יסוד בתורת האימון. אתה כלל וכלל לא יודע מהי עצימות. עצימות היא היחס בין המשקל שהרמת, לבין המשקל המקסימלי אותו תוכל להרים, לכן ברור מעל כל צל של ספק כי לא תוכל להתקרב לעבודה מקסימלית בשום תרגיל שתבצע. אין לך חצי מושג כיצד מתכננים תוכנית אימונים. לאנשים אותם אתה רואה השכם וערב במגיזים, אולי להם התכנית מתאימה, את הסיבה לכך אין טעם אפילו להזכיר. |
|
|
|
|
|
24-06-10, 11:53
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה זה השטויות האילו מייחס לעצמו אם עלה נקי או לא אפשר לעלות בחודשיים 20 קילו גם וזה בחיים לא יחשב נקי |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון רגליים פעמיים בשבוע | מדוזה | אימונים | 10 | 07-03-09 14:04 |
| Ab פעמיים בשבוע - אפשרי? | nati | אימונים | 4 | 23-04-08 01:38 |
| Fbw פעמיים בשבוע. | tomerA | אימונים | 1 | 04-10-07 21:08 |
| fbw vs ab פעמיים בשבוע | שריר | אימונים | 4 | 01-06-07 10:41 |
| אימון Fbw - פעמיים בשבוע | eumail20000 | אימונים | 1 | 25-05-07 12:18 |
תצוגה עם הדגמה
