אפשר כמה תרגילים לחיזוק הבטן?

shay · 21-02-07, 17:36

אני אוהב את התרגיל שכיבה על הגב,רגליים 90 מעלות,בטן מוכנסת חזק,הרמה של השכמות מעל המזרון ל3 שניות והורדה ככה בין 15-25 תלוי מאוד..אפשרות גם בשיפוע אבל לא להוריד את הגוף עד למטה אלא הורדת הגוף קצת יותר מ90 מעלות וחזרה למעלה...

מקווה שעזרתי

maya · 21-02-07, 19:57

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=106&Page=1

21-02-07, 17:36	#1
shay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shay הודעות: 1,244	אני אוהב את התרגיל שכיבה על הגב,רגליים 90 מעלות,בטן מוכנסת חזק,הרמה של השכמות מעל המזרון ל3 שניות והורדה ככה בין 15-25 תלוי מאוד..אפשרות גם בשיפוע אבל לא להוריד את הגוף עד למטה אלא הורדת הגוף קצת יותר מ90 מעלות וחזרה למעלה... מקווה שעזרתי __________________ *"Born To Stand Out"* -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!

21-02-07, 19:57	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=106&Page=1 __________________ mmm