גיינר, אמפד וקריאטין

mag707 · 28-06-10, 18:27

אני צריך עזרה עם שלושת התוספים האלו:

לגביי הגיינר, כרגע נגמר לי שניים של פרו בודי ואני רוצה לנסות גיינר אחר, שניים שעלו לי בראש זה הטרו מאס של bsn והשני IsoGainer שנשמע לי טוב אבל לא ממש הבנתי כמה קלוריות יש בו, בכל מקרה מי מהשניים יעיל יותר?

ורק בשביל שתבינו, הגיינר של פרו בודי מצוין העלה אותי ביותר מ5 קילו.

לגביי אמפד, אני משתמש בזה כבר חודש ואני מרגיש את השינוי שזה עושה, ורציתי לדעת אם איכשהו הוא עוזר למסת השריר (חוץ מזה שהוא נותן לי להרים יותר משקל).

וקריאטין, אני משתמש כבר חודשיים ואני שמעתי שיש העמסת קריאטין (אני ישמח אם תגידו לי את השם של זה) כי אחרי תקופה הוא פחות אפקטיבי.

קיצר חפרתי אבל ממש יעזור לי התשובות שלכם, המון תודה חבר'ה ויום טוב.

yogiyogi · 28-06-10, 18:55

בקשר לגיינר תתקשר לחנות.

הקראיטין תיקח 5 ימים של 20 גרם ואז 5 גרם ליום
אין צורך לעשות הפסקות

Deadlift · 28-06-10, 18:55

BSN:
גודל מנה: 3 כפות/סקופס [145 גרם].

מנות במיכל: 18 לפי מנת יצרן. (מכיל 36 מנות לפי מנה של 23 גרם חלבון למנה)

כמות במנה:

קלוריות: 626
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=2

איסו גיינר:
179 גרם מנה:
13 מנות הגשה.ערכים תזונתיים למנת הגשה (3 כפות):

קלוריות 691
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=3
תשווה מחירים יש לך ערכים למטה לשניהם,תבדוק כמה קלוריות ל100 גרם בכל אחד שתדע מה עדיף. טרו מאס יש בו יותר אבקה ויותר זול.

בקשר לאמפד,אני לא יודע אם לזה התכוונת אבל העובדה שאתה מרים יותר,זה אומר שאתה גדל. ואם אתה גדל אתה מעלה במאסת שריר אז בעקיפין זה עוזר.

לגבי הקריאטין אינלי מושג.

mag707 · 28-06-10, 19:54

אני חושב שאני ילך על הטרו מאס, יש בו יותר פחמימות ויותר קלוריות.
רק לא ממש הבנתי את הקטע לגביי המנות שם, החישוב של ה76 גרם פחמימה ו23 גרם חלבון הוא לפי סקופ אחד או שניים?
ויש 18 מנות יצרן ו36 לפי מנה של 23 גרם חלבון?! את מה אני מחשב?
לגביי הקריאטין איך קוראים להעמסה הזו.?

Deadlift · 28-06-10, 21:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

אני חושב שאני ילך על הטרו מאס, יש בו יותר פחמימות ויותר קלוריות.
רק לא ממש הבנתי את הקטע לגביי המנות שם, החישוב של ה76 גרם פחמימה ו23 גרם חלבון הוא לפי סקופ אחד או שניים?
ויש 18 מנות יצרן ו36 לפי מנה של 23 גרם חלבון?! את מה אני מחשב?
לגביי הקריאטין איך קוראים להעמסה הזו.?

שמע כנס לקישור שנתתי לך. סתכל כמה אבקה יש בכל אחד (2.2 ובשני 2.6 ניראלי). אחרי זה תחלק למשל 669 לחלק ל175 כפול 100 תדע כמה יש ב100 גרם. ואז תדע כמה יש ב100 גרם,תשווה.

28-06-10, 18:27	#1
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	גיינר, אמפד וקריאטין אני צריך עזרה עם שלושת התוספים האלו: לגביי הגיינר, כרגע נגמר לי שניים של פרו בודי ואני רוצה לנסות גיינר אחר, שניים שעלו לי בראש זה הטרו מאס של bsn והשני IsoGainer שנשמע לי טוב אבל לא ממש הבנתי כמה קלוריות יש בו, בכל מקרה מי מהשניים יעיל יותר? ורק בשביל שתבינו, הגיינר של פרו בודי מצוין העלה אותי ביותר מ5 קילו. לגביי אמפד, אני משתמש בזה כבר חודש ואני מרגיש את השינוי שזה עושה, ורציתי לדעת אם איכשהו הוא עוזר למסת השריר (חוץ מזה שהוא נותן לי להרים יותר משקל). וקריאטין, אני משתמש כבר חודשיים ואני שמעתי שיש העמסת קריאטין (אני ישמח אם תגידו לי את השם של זה) כי אחרי תקופה הוא פחות אפקטיבי. קיצר חפרתי אבל ממש יעזור לי התשובות שלכם, המון תודה חבר'ה ויום טוב.

28-06-10, 19:54	#4
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	אני חושב שאני ילך על הטרו מאס, יש בו יותר פחמימות ויותר קלוריות. רק לא ממש הבנתי את הקטע לגביי המנות שם, החישוב של ה76 גרם פחמימה ו23 גרם חלבון הוא לפי סקופ אחד או שניים? ויש 18 מנות יצרן ו36 לפי מנה של 23 גרם חלבון?! את מה אני מחשב? לגביי הקריאטין איך קוראים להעמסה הזו.? נערך לאחרונה על ידי mag707, 28-06-10 בשעה 19:59.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בחירת גיינר וקריאטין	Ma Iye Iti	תזונה ותוספים	4	06-06-10 14:44
קריאטין + גיינר	body123123	תזונה ותוספים	7	25-07-08 06:04
מתלבט בין גיינר לקריאטין	Playa	תזונה ותוספים	12	11-12-07 00:51
קריאטין או גיינר ?	Psychopath	תזונה ותוספים	28	15-09-06 19:39
קריאטין או גיינר ?	Psychopath	תזונה ותוספים	0	15-09-06 15:59