|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-06-10, 20:29
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
להתחיל מאסה רצינית לא תוכל עם 4 משקולות בבית, אתה יכול לאכול ולהשמין, אבל זה לא באמת יהיה מאסה
תבנה לך תוכנית עבודה עם משקולות, אפשר לעשות מכרעיים וסקוואט עם משקולות לרגליים, תרגילים ליד קדמית, אחורית, כתפיים לא חסרים, לגב אתה יכול לעשות סטים של מתח ותרגיל עם משקולות ולחזה אתה יכול לעשות שכיבות שמיכה וגם תרגיל עם הדאמבלים אבל בעיקרון שימוש באותם משקלים לשרירים גדולים לא יקדמו אותך כ"כ |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|צריכה עזרה בתוכנית אימונים | yeleda | אימונים | 4 | 03-07-09 22:15 |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| עזרה| תוכנית אימונים | Rend | אימונים | 0 | 18-08-08 10:30 |
| עזרה בתוכנית אימונים | tomern2006 | אימונים | 0 | 07-05-07 18:39 |
| עזרה בתוכנית אימונים | na0r | אימונים | 5 | 04-02-07 22:31 |
תצוגה עם הדגמה
