|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-10, 20:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקי הבנתי.אז ככה:
לא הייתי הרבה זמן בחדר כושר.והשבוע הלכתי וראיתי שאני מרים סביבות ה 80 קילו בבנץ פרס.בלי המוט. אז לעשות בחמש כפול 3 (המשקל עבודה)משקל של 50.והחימום יראה ככה: 20 קילו 5 חזרות שתי סטים 30 קילו 5 חזרות סט אחד 40 קילו 5 חזרות סט אחד ואז לעשות חמשים קילו חמש כפול שלוש ? כל אימון המשקלי חימום גם משתנים ? או שזה לא קריטי במשקלים נמוכים עדיין.(אם כן אז באסה ) במידה וכל מה שרשמתי פה נכון זה תקף לגבי כל שאר התרגילים ? דדליפ וסקוואט אין לי מושג כמה אני מסוגל לעשות מקסימום.אז איך להתחיל את האימון הראשון ? פשוט להעמיס עליי ולראות כמה אני מסוגל,ואז להתאים את זה לאימונים הבאים ? תודה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לפני שאני מתחיל להתאמן | ben232 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-01-10 04:15 |
| חוות דעת על תוכנית חדשה שאני מתחיל | matan666 | אימונים | 10 | 17-01-09 14:03 |
| תוכנית ss כמה שאלות הבהרה לפני שאני מתחיל | TAMIRSUS | אימונים | 16 | 25-12-08 15:19 |
| שאלות נוספות לפני שאני מתחיל להתאמן. | tt2k | תזונה ותוספים | 5 | 17-05-07 10:28 |
| אני מתחיל פה ויש לי כמה שאלות בסיסיות שאני יבין קצת .. | nir_kadosh | תזונה ותוספים | 7 | 15-10-06 18:48 |
תצוגה בשכבות