|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-07-10, 18:55
|
#1 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
בלי להעיף מבט כולל על התוכנית שלך, הגב לא צריך יוצר ממתח ודדליפט, גם אם "נראה לך" או "שאתה לא מרגיש את הגב מספיק". תעיף את החתירה או המתח, ותוסיף דדליפט
__________________
|
|
|
|
23-07-10, 20:26
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ז"א הוא נראה כתרגיל שעובד יותר על הרגליים מאשר על הגב... וכמה סטים כמה חזרות אתה ממליץ לעשות?
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
23-07-10, 21:05
|
#3 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
3 סטים של חזרות נמוכות לעומת משקל גבוהה, כמו למש 3x5 3x6...
__________________
|
|
|
|
|
|
23-07-10, 21:17
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגילים לחיזוק גב תחתון? | SmokingSnake | אימונים | 18 | 09-07-10 03:39 |
| תרגילים לחיזוק הגב | djta | אימונים | 10 | 28-05-09 01:36 |
| מחפש תרגילים לחיזוק הגב. | achtunG | אימונים | 6 | 28-12-07 15:06 |
| שאלה לגבי הוספת תרגילים לתוכנית אימון | מוטי | אימונים | 3 | 13-07-07 20:16 |
| תרגילים לחיזוק הכוח ! | KoKo | אימונים | 15 | 27-09-06 19:09 |
תצוגה עם הדגמה
