|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-10, 22:03
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני שוקל 108 קילו גובה 192
המטרה זה להתנפח במסה... התוכנית הראשונה היא a חזה 4 תרגילים יד קידמית 3 4 תרגילים b גב 4 תרגילים יד אחורית 3 4 תרגילים c רגליים 4 תרגילים וכתפיים 4 תרגילים אני עבדתי ככה איזה שנה בערך אם שינוים קטנים. אולי כדי לי לעבור ל abcde זה 5 פעמים בשבוע ככה: A חזה b גב c רגליים d כתפיים e ידיים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|לגבי תוכנית אימונים | Extremex | אימונים | 0 | 01-07-10 19:08 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים abc | timon24 | אימונים | 6 | 27-01-10 00:45 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים . | ben430 | אימונים | 7 | 04-08-08 15:03 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים | zuko | אימונים | 3 | 02-10-07 01:06 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים | Kk2k | אימונים | 6 | 13-12-06 19:33 |
תצוגה בשכבות