שאלה על כמות חלבון בארוחה

**itzik b** · 10-08-10, 17:37

בתכלס אי אפשר לדעת, יש אלף דעות בנושא הזה, כל אחד אומר משהו אחר, יש כאלה שיגידו שהגוף לא יכול לספוג כלכך הרבה חלבון במכה אחת, ויש כאלה שיגידו שכן, אתה פשוט צריך לבחור למי להאמין.
ולגבי מחקרים, גם אם יש לא מפרסמים אותם כדי לא לגרום נזק לתעשיית תוספי המזון.
עצה שלי- אל תאכל יותר מ-30 גרם חלבון בארוחה אחת, הרבה אומרים שיותר מדי מזיק לכליות, ושוב אין מחקר לגבי זה, פשוט תעשה מה שלדעתך נכון.

mag707 · 10-08-10, 18:24

שוב הדיון המיותר הזה..כבר סיכמנו שאין בעיה בכלל.
אני לא מבין איך אפשר לשמור על 30 גרם חלבון לארוחה, רק הפסטה יוצא לי 27 גרם חלבון.
זה פשוט בדיחה להגיד דבר כזה.

Epidemic · 10-08-10, 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

שוב הדיון המיותר הזה..כבר סיכמנו שאין בעיה בכלל.
אני לא מבין איך אפשר לשמור על 30 גרם חלבון לארוחה, רק הפסטה יוצא לי 27 גרם חלבון.
זה פשוט בדיחה להגיד דבר כזה.

בדיוק.
רק ב 150 גרם חזה עוף/הודו יש בסביבות ה 40 גרם חלבון.

10-08-10, 18:24	#2
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	שוב הדיון המיותר הזה..כבר סיכמנו שאין בעיה בכלל. אני לא מבין איך אפשר לשמור על 30 גרם חלבון לארוחה, רק הפסטה יוצא לי 27 גרם חלבון. זה פשוט בדיחה להגיד דבר כזה. __________________ I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמות חלבון בארוחה	yakov	תזונה ותוספים	3	08-05-10 09:43
כמות חלבון בארוחה	dman45	תזונה ותוספים	16	20-10-08 19:55
כמות פחמימות בארוחה אחת	gozal	תזונה ותוספים	1	15-08-07 23:17
כמות החלבון בארוחה	Ronush	תזונה ותוספים	23	09-04-07 18:06
כמות מקס' של ספיגת מינרלים בארוחה	Bullet	תזונה ותוספים	1	07-11-06 13:18

10-08-10, 17:37	#1
itzik b Banned תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של itzik b הודעות: 227 גיל:: 21	בתכלס אי אפשר לדעת, יש אלף דעות בנושא הזה, כל אחד אומר משהו אחר, יש כאלה שיגידו שהגוף לא יכול לספוג כלכך הרבה חלבון במכה אחת, ויש כאלה שיגידו שכן, אתה פשוט צריך לבחור למי להאמין. ולגבי מחקרים, גם אם יש לא מפרסמים אותם כדי לא לגרום נזק לתעשיית תוספי המזון. עצה שלי- אל תאכל יותר מ-30 גרם חלבון בארוחה אחת, הרבה אומרים שיותר מדי מזיק לכליות, ושוב אין מחקר לגבי זה, פשוט תעשה מה שלדעתך נכון.