|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-08-10, 20:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אולי יעזור קצת
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=913
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
13-08-10, 21:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
התייעצתי כאן באתר בדיוק באותו נושא..
יום ראשון 5*5 משקל אקרוס יום שלישי 80 % משקל מיום ראשון 3*3 יום חמישי מקס. משקל של 2*2 (הצלחתי לעשות 4 והייתי יכול לעשות 5) ביום חמישי הופתעתי לגלות שהעלתי את הפרס ב10 קילו ל4 חזרות ..אני לא יודע אם היה לי את הכח אז ופשוט הייתי צריל להעלות ולא לפחד או שהתוכנית הזו עזרה לי. בכל מקרה אחרי תקופה ארוכה של אותו משקל בפרס ,התחלתי להעלות משקלים יפה.
__________________
I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| החלפת באנץ' פרס בתרגיל אחר | IdaNP | אימונים | 24 | 17-05-10 23:27 |
| סכנות בהקשתת הגב בבנץ'? | Coleman | אימונים | 8 | 28-03-09 19:36 |
| גדנע צלילה-שייטת | jonathan | פיתוח גוף-כללי | 0 | 01-08-08 19:38 |
| השכמות בבנץ' פרס | Eli | אימונים | 17 | 04-03-07 22:45 |
תצוגה עם הדגמה
