לגבי מה שאמרת שהתרגילים לא משנים, זה לא הכי נכון, תקן אותי אם אני טועה אבל לפי מה שאני יודע אם כרגע אני עושה 12 סטים לחזה 4 כל תרגיל אז זה שונה אם אני אעשה את זה ב-6 סטים עם שני תרגילים כי הגוף יתחיל להתרגל לגירוי ופחות יתפתח, המטרה של גיוון בתרגילים היא לגוון בגירוי שהשריר מקבל וכך לקבל תוצאה מקסימלית מהאימון.
אתה מוכן להסביר לי מה ההבדל בין פיתוח כוח לבין היפרטרופיה?? כי שני הדברים האלה זה תוצאה אחד של השני, אתה רוצה להגיד לי שאני יכול לעבוד יותר על ניפוח מאשר על כוח? ניפוח זה לא משהוא שבא בעקבות כוח?.
לגבי מספר הסטים אני עושה כרגע 12 סטים כמעט לכל השרירים חוץ מכתפיים שלהם אני עושה 8, עכשיו אם באמת הכי הרבה שאפשר זה 16 לכל שריר המטרה שלי היא לשאוף למשהוא קצת פחות מ-16 לא 7-10 כי כל סט זה עוד עבודה לשריר לא?.
תודה על ההתיחסות.
|
13-08-10, 16:48
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
