|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-08-10, 21:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חריף ביותר אחי =)
שאלה קטנה לי אליך אני עכשיו בצבא (חרא אוכל.... הרבה שומן) האם אני יכול להתאמן ולאבד שומן ולהתחזק \ להגדיל מסת שריר תוך כדי ? זה אפשרי ? כי מאסה מאסה אני לא רוצה לעשות עכשיו למה עוד משקל יפגע לי בכושר , וגם אני לא אוהב להיות עם הרבה אחוז שומן.עכשיו יש לי משהו כמו 15-16% שומן ואני רוצה גם לגדול במאסת שריר, וגם להוריד אחוז שומן. |
|
|
|
15-08-10, 22:50
|
#2 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
אם לפני צבא לא היית בריון תעשה תרגילים בסיסיים שישמרו לך על כושר: -דיפס -שכיבות שמיכה -מתח ככל שתתקדם תעלה במשקל(אפוד עם מחסניות- הכי קל) אם יש לך חדכ"ש זמין מה טוב הכי חשוב זה לאכול הרבה חלבון, אם חייב גם שניצלונים ונקניקיות זה מה יש  ד"א, כתבה טובה, עכשיו צריך להילחם עם הקיבה 
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
24-08-10, 18:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
תוך שנתיים עליתי 20 קילו ,לא יותר מדי שומן הבסיס שלי הוא הבסיס עם הכי קצת חלבון בעולם והנה איכשהו שרדתי אז גם אתה יכול בעיה יותר גדולה היא החיטוב , שבו גם כשהתחתבתי עיבדתי כמות יפה של שריר |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך דוגמאות לחלבונים בשביל הלילה.פרטים בפנים. | avishav1 | תזונה ותוספים | 24 | 13-03-09 11:41 |
| אחח איזה חרא זה להיות בנאדם שלא אוהב לאכול:/ מה גורם לכם לאכול אנשים.. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 23 | 22-08-08 00:50 |
| חזרתי, בשביל להיות ראשון.. | גדי 21 | פיתוח גוף תחרותי | 94 | 03-07-07 16:31 |
תצוגה עם הדגמה
