סקוואט מלא - עכשיו המאמר

**HeavyDuty** · 17-08-10, 02:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kakikakikaki

אין הרבה מה להגיד.
כמו שרשום-
סקוואט מלא = מפרק הירך נמוך מהחלק הגבוה של הברך -פטלה (יש תמונה במאמר)

בילדרים שלא עושים סקוואט (רבע לא שווה סקוואטים)
או שהם לא יודעים לעשות סקוואט
או שהם רוצים "גירוי מינמאלי" (תירוץ שלהם אני מניח)
בכל מקרה, זה לא אמור לעניין איך הם עובדים / עם כמה משקל הם עובדים, כל עוד הם לא עושים סקוואטים מלאים.

פוורליפטרים שעושים בתחרויות רבע סקוואט אלה פוורליפטרים שמתחרים בתחרויות שהשופטים בהן ליצנים.
בכל חוקי התחרויות ההגדרה של סקוואט עובר הוא כמו במאמר הנ"ל.

תודה על התגובה

לגבי הגירוי המינימלי שהזכרת הם עובדים סקאווט חלקי כחלק מתוכנית האימונים שלהם אני מאמין שיש לזה סיבה גם כן יתרון כלשהו שסקוואט מלא לא יודע לתת אחרת הם לא היו מבצעים חלקי.

במאמר הנ"ל כזכור לי לא ניתן לראות אותו כרגע משום מה, צוין שביצוע סקוואט חלקי זו טעות ומסוכן אפילו.

ופה הנקודה הלא ברורה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מה אתם אומרים על המאמר הזה?	Barbell Man	אימונים	37	20-12-09 19:01
המאמר הכי טוב על הסקוואט שיכולתי למצוא	Fatboy	אימונים	8	05-02-09 13:32
וואי כמה שתיתי אתמול, מה יכול לעזור לי עכשיו לכאב ראש?	megashape	פיתוח גוף-כללי	11	22-08-08 14:38
שימו ערוץ 10 תראו איזה נוכלים עכשיו עכשיו נכון ל:3:22 בלילה	Danielllo	פיתוח גוף-כללי	12	09-11-07 16:50
המאמר על סייקל פחמימות...	ואן דאם	תזונה ותוספים	2	06-09-07 19:02