|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-10, 22:32
|
#1 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
אם אתה מתאמן בעצימות מאוד גבוהה, שלב 10 גרם ביום.
עצימות בינונית, 3-4 אימונים בשבוע, שלב 5 גרם ביום. עדיף בארוחה השניה לאחר אימון (לא מיד לאחר אימון) והכי טוב לפני השינה. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
21-08-10, 15:13
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על העזרה.
עוד כמה דברים אם תוכל לעזור לי, * לצרוך גם בימים שאני לא מתאמן? * אני מתאמן 3 פעמים בשבוע (יום אחד אימון יום אחד מנוחה) עם משקל רב (עד המקסימום שאני יכול להרים) 3-4 סטים 4-7 חזרות. אני מחלק את האימונים ל2 עד 3 קבוצות שרירים באימון- דוגמא: ראשון: דו-ראשי וחזה. יום שלישי: יד אחורית, גב, ובטן וכו... אני יכול לצרוך 10 גרם? תודה רבה |
|
|
|
|
22-08-10, 23:08
|
#3 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ואיך זה? | tipakess | אימונים | 3 | 16-10-07 19:45 |
| גלוטמין פפטיד לעומת L גלוטמין מה יותר טוב? | גלעד יובנטוס | תזונה ותוספים | 0 | 21-07-07 18:01 |
| מגהדת' - מי היה ואיך היה? | Antonator1 | פיתוח גוף-כללי | 39 | 04-07-07 15:21 |
| ואיי ואיי אנשים אני פה | belok | פיתוח גוף-כללי | 18 | 23-12-06 16:00 |
תצוגה עם הדגמה
