צריך המלצה גיינר או חלבון

[itzik b]

שאתה מוסיף סוכר ענבים לחלבון, זה רק בשביל ספיגה מהירה של החלבון.
ואתה צודק גיינר זה באמת יקר ונגמר מהר, בגלל אני ממליץ לך ללכת על אבקת חלבון שתספיק ליותר זמן, ופשוט תאכל הרבה אין דרך אחרת. אם עלית רק קילו בחודשיים כנראה שאתה לא אוכל מספיק.

[zuri123]

פורסם במקור על ידי itzik b

שאתה מוסיף סוכר ענבים לחלבון, זה רק בשביל ספיגה מהירה של החלבון.
ואתה צודק גיינר זה באמת יקר ונגמר מהר, בגלל אני ממליץ לך ללכת על אבקת חלבון שתספיק ליותר זמן, ופשוט תאכל הרבה אין דרך אחרת. אם עלית רק קילו בחודשיים כנראה שאתה לא אוכל מספיק.

אני משער שאתה צודק בזה שאני לא אוכל מספיק.
זה ממש מתסכל שלפעמים אני יודע שלא אכלתי טוב אז אני נאלץ לאכול גם זבל כמו ציפס והמבורגר כדי להשלים קלוריות אבל זו ארוחה שרוויית שומן ואני מתחיל לגדל כרס.
(14.8 אחוז שומן.. הייתי לפני כחצי שנה 12.7 משקל 62.)