|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
Banned
|
![]() שאתה מוסיף סוכר ענבים לחלבון, זה רק בשביל ספיגה מהירה של החלבון.
ואתה צודק גיינר זה באמת יקר ונגמר מהר, בגלל אני ממליץ לך ללכת על אבקת חלבון שתספיק ליותר זמן, ופשוט תאכל הרבה אין דרך אחרת. אם עלית רק קילו בחודשיים כנראה שאתה לא אוכל מספיק. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
זה ממש מתסכל שלפעמים אני יודע שלא אכלתי טוב אז אני נאלץ לאכול גם זבל כמו ציפס והמבורגר כדי להשלים קלוריות אבל זו ארוחה שרוויית שומן ואני מתחיל לגדל כרס. (14.8 אחוז שומן.. הייתי לפני כחצי שנה 12.7 משקל 62.) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
המלצה על גיינר או אבקת חלבון | omri15 | תזונה ותוספים | 5 | 27-06-10 14:30 |
צריך המלצה על חלבון | Eliran_M | תזונה ותוספים | 6 | 04-10-08 00:32 |
עזרה אני צריך המלצה על גיינר טוב...... | The-One | תזונה ותוספים | 9 | 08-07-08 15:35 |
צריך המלצה לקניית גיינר | galgal123 | תזונה ותוספים | 2 | 01-04-08 17:46 |
צריך המלצה על גיינר.. | freestyle7 | תזונה ותוספים | 1 | 22-06-07 18:16 |