|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-02-07, 01:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שהתבלבלת עם המונח "דאמבל"
דאמבל - זה משקולת. לחיצה צרה את יכול לעשות אך ורק עם מוט. |
|
|
|
23-02-07, 11:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
האמתי אתה יכול! תיקח דאמבל אחד כבד ותחזיק אותו בשתי הידים באמצע ותעשה!
|
|
|
|
|
23-02-07, 11:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני מקווה שאתה צוחק, יהיה לו קשה מאוד להחזיק את הדאמבל בשתי ידיים, חוץ מזה המרחק האפקטיבי לתרגיל הזה הוא ידיים ברוחב הכתפיים... |
|
|
|
|
|
23-02-07, 23:14
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמממ לאאא.... לחיצה באחיזה צמודה!!!! CLOSE-GRIP! רוחב כתפיים זה לא צמוד...אתה צריך בערך 6-8 אינץ' מרחק בין כפות הידיים..... |
|
|
|
|
|
24-02-07, 00:03
|
#5 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
