ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-09-10, 00:51   #1
Dim_A
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 164
ברירת מחדל

תעבוד באימון בעצימות גבוה כלומר מקסימום משקל שאתה יכול להרים 6-8 חזרות לא יותר
אל תעשה יותר מ6 סטים שריר גדול ואפילו אפשר פחות
למשל חזה
בנץ 3x6-8
קרוס 3x8

לפחות ככה אני הייתי עובד
עוד המלצה לעשות את האירובי ישר אחרי האימון
שתה כוס קפה חזק לפני האימון זה יעזור לך ולפני האימון תנסה לאכול פחות פחמימות
אני מקווה שתאה אוכל מספיק חלבון במשך היום

נערך לאחרונה על ידי Dim_A, 12-09-10 בשעה 00:58.
Dim_A מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
ספת כושר (לא בשבילי לחבר) Muscleup אימונים 4 14-06-10 13:12
להרשם לחדר כושר או חדר כושר פרטי godam אימונים 21 28-08-09 17:31
תוכנית שהמדריך במכון כושר שלי נתן לחבר שלי לא יותר מדי עומס? BXL אימונים 4 06-08-08 00:58
מה עדיף בקשר לחדר כושר .. Motke אימונים 4 22-04-08 13:39
נעל לחדר כושר muscler פיתוח גוף-כללי 30 30-01-08 20:55


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:39.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים