|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-09-10, 00:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד באימון בעצימות גבוה כלומר מקסימום משקל שאתה יכול להרים 6-8 חזרות לא יותר
אל תעשה יותר מ6 סטים שריר גדול ואפילו אפשר פחות למשל חזה בנץ 3x6-8 קרוס 3x8 לפחות ככה אני הייתי עובד עוד המלצה לעשות את האירובי ישר אחרי האימון שתה כוס קפה חזק לפני האימון זה יעזור לך ולפני האימון תנסה לאכול פחות פחמימות אני מקווה שתאה אוכל מספיק חלבון במשך היום נערך לאחרונה על ידי Dim_A, 12-09-10 בשעה 00:58. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ספת כושר (לא בשבילי לחבר) | Muscleup | אימונים | 4 | 14-06-10 13:12 |
| להרשם לחדר כושר או חדר כושר פרטי | godam | אימונים | 21 | 28-08-09 17:31 |
| תוכנית שהמדריך במכון כושר שלי נתן לחבר שלי לא יותר מדי עומס? | BXL | אימונים | 4 | 06-08-08 00:58 |
| מה עדיף בקשר לחדר כושר .. | Motke | אימונים | 4 | 22-04-08 13:39 |
| נעל לחדר כושר | muscler | פיתוח גוף-כללי | 30 | 30-01-08 20:55 |
תצוגה עם הדגמה
