אני לא מעלה משקלים....

[tomer90]

אוקי בקיצור, תודה רבה לכולם, כרגע אני פשוט אנסה לישון יותר ואולי לאכול קצת יותר(למרות שאני דיי בטוח שזה לא לאכול אבל אני אבדוק) בינתיים אני לא חושב שזאת התוכנית כי לפני הצבא התאמנתי גם ab והתפתחתי דיי יפה, ברוב הדברים ובעיקר בבנץ' הייתי מעלה משקל כל אימון או 2, אבל באמת נראה לי שהנפח של התוכנית שלי קצת גבוהה מידי אז אני חושב שאני אוריד תרגיל אחד מכל השרירים הקטנים כמו ידיים וחזה ובשרירים הגדולים שזה רגליים וגב אני אשאיר 3 תרגילים וכמובן כמו שאמרתי אנסה לישון יותר ואם זה לא יפעל אני אנסה אעבור לss למרות שזה לא יהיה קל כי אין לי מישהוא צמוד שיגיד לי אם אני עושה טוב אז אני מכין אותכם כבר מעכשיו שיכול להיות שיעלו לפה הרבה סירטונים .
עוד פעם תודה רבה רבה רבה לכולם, תאמינו לי בגלל אנשים סבלניים כמוכם(כמו רובכם לפחות) הפורום הזה באמת על רמה.
נ.ב. לכל אלה שחושבים שאני סתם עקשן טמבל אני לא כועס או משהוא אבל אתם צריכים להבין שבסופו של דבר אני לא מכיר אותכם.... יכול להיות שאתם וואלה סתם איזה חברה כמונים שהתחילו להתאמן לפי כמה חודשים אבל כל כך בטוחים שמה שהם עושים זה נכון שאתם אומרים לי שמה שאני עושה זה לא נכון כי זה נוגד את מה שאתם עושים ויכול להיות שאתם באמת צודקים ובגלל זה אני תמיד מחכה שאנשים קצת יותר ותיקים פה בפורום יחוו את דעתם או שלפחות כמה אנשים יגידו מה שהם חושבים ומיזה אני כבר יכול להסיק מסקנות, אז אתם לא צריכים להיות כל כך חסרי סבלנות... :/ ותודה גם לכם

[zuri123]

פורסם במקור על ידי tomer90

אוקי בקיצור, תודה רבה לכולם, כרגע אני פשוט אנסה לישון יותר ואולי לאכול קצת יותר(למרות שאני דיי בטוח שזה לא לאכול אבל אני אבדוק) בינתיים אני לא חושב שזאת התוכנית כי לפני הצבא התאמנתי גם ab והתפתחתי דיי יפה, ברוב הדברים ובעיקר בבנץ' הייתי מעלה משקל כל אימון או 2, אבל באמת נראה לי שהנפח של התוכנית שלי קצת גבוהה מידי אז אני חושב שאני אוריד תרגיל אחד מכל השרירים הקטנים כמו ידיים וחזה ובשרירים הגדולים שזה רגליים וגב אני אשאיר 3 תרגילים וכמובן כמו שאמרתי אנסה לישון יותר ואם זה לא יפעל אני אנסה אעבור לss למרות שזה לא יהיה קל כי אין לי מישהוא צמוד שיגיד לי אם אני עושה טוב אז אני מכין אותכם כבר מעכשיו שיכול להיות שיעלו לפה הרבה סירטונים .
עוד פעם תודה רבה רבה רבה לכולם, תאמינו לי בגלל אנשים סבלניים כמוכם(כמו רובכם לפחות) הפורום הזה באמת על רמה.
נ.ב. לכל אלה שחושבים שאני סתם עקשן טמבל אני לא כועס או משהוא אבל אתם צריכים להבין שבסופו של דבר אני לא מכיר אותכם.... יכול להיות שאתם וואלה סתם איזה חברה כמונים שהתחילו להתאמן לפי כמה חודשים אבל כל כך בטוחים שמה שהם עושים זה נכון שאתם אומרים לי שמה שאני עושה זה לא נכון כי זה נוגד את מה שאתם עושים ויכול להיות שאתם באמת צודקים ובגלל זה אני תמיד מחכה שאנשים קצת יותר ותיקים פה בפורום יחוו את דעתם או שלפחות כמה אנשים יגידו מה שהם חושבים ומיזה אני כבר יכול להסיק מסקנות, אז אתם לא צריכים להיות כל כך חסרי סבלנות... :/ ותודה גם לכם

התפחת די יפה כי ההתקדמות למתאמן מתחיל היא יותר קלה לעומת מתאמן יותר ותיק.
מתאמן שרק התחיל להתאמן ולקח את הדברים ברצינות יראו עליו שהוא התחיל, מה קורה לאחר זמן מסוים שהוא מתאמן אותו דבר? - נתקע. ולכן הוא צריך לדעת מה עליו לעשות כדי להשתפר ולגדול,
הכוונה בלאכול הרבה היא לעבור את מס' הקלוריות שאתה שורף ביממה במנוחה, השתדל לא לאכול יותר מדי זבל כי אתה יותר תשמין והמסה תיהיה יותר מלוכלכת, (אני לא אומר שאסור לאכול ג'אנק, רק במידה)
בהצלחה

[tomer90]

פורסם במקור על ידי zuri123

התפחת די יפה כי ההתקדמות למתאמן מתחיל היא יותר קלה לעומת מתאמן יותר ותיק.
מתאמן שרק התחיל להתאמן ולקח את הדברים ברצינות יראו עליו שהוא התחיל, מה קורה לאחר זמן מסוים שהוא מתאמן אותו דבר? - נתקע. ולכן הוא צריך לדעת מה עליו לעשות כדי להשתפר ולגדול,
הכוונה בלאכול הרבה היא לעבור את מס' הקלוריות שאתה שורף ביממה במנוחה, השתדל לא לאכול יותר מדי זבל כי אתה יותר תשמין והמסה תיהיה יותר מלוכלכת, (אני לא אומר שאסור לאכול ג'אנק, רק במידה)
בהצלחה

כן ברור, תאמין לי קראתי מספיק על האוכל לפני שהתחלתי לאכול כמו חיה בדיוק מהסיבה שאמרת .
וגם לגבי זה שהתפתחתי בגלל שהייתי מתחיל אני יודע אבל הקטע הוא שזה היה רק 4 חודשים בערך ואז התגייסתי ככה שאני עדיין נחשב מתחיל אז אני לא חושב שאני כבר אמור להיתקע ובטח שלא במשקלים הדיי עלובים שאני בהם כרגע(15 יד קידמית, 50 בנץ' וכו') אבל בסדר, אני אנסה מה שאמרתי ואדכן אותכם