2 שאלות לגבי אימון כתפיים ומשקלים.

**subzero1122** · 22-09-10, 15:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טונה

בנץ' כבד לרמה שלו.

לא אמרתי שה-ss היא תוכנית שמובילה לפציעות, מתאמן מתחיל לא צריך להגיע לעומסים גבוהים בהתחלה, ככל שעובר הזמן והוא צובר נסיון אפשר להגיע לעומסים גבוהים על מנת להגיע לעומס יסף וגירוי טוב לשריר.

לא ענית לי על השאלה
עבודה בחזרות נמוכות היא דבר קבוע בss, ולפי הדברים שלך עבודה בחזרות נמוכות מובילה לפציעות

מכאן לשיטתך, אני מסיק שss היא תכנית שגורמת לפציעות
איפה טעיתי בניתוח המשפט שלך?

טונה · 22-09-10, 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

לא ענית לי על השאלה
עבודה בחזרות נמוכות היא דבר קבוע בss, ולפי הדברים שלך עבודה בחזרות נמוכות מובילה לפציעות

מכאן לשיטתך, אני מסיק שss היא תכנית שגורמת לפציעות
איפה טעיתי בניתוח המשפט שלך?

עוד פעם...

אני מתכוון למתאמנים מתחילים שלהם טווח חזרות נמוך ועבודה בעומסים גבוהים יכולה להזיק, להם ניתן תוכנית שמתאימה להם עם עומסים לא גבוהים ומספר חזרות יותר גבוהה.

עם מתאמנים יותר מנוסים אפשר להתחיל לעבוד עם עומסים גבוהים ומספר חזרות נמוך.

**subzero1122** · 22-09-10, 15:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טונה

עוד פעם...

אני מתכוון למתאמנים מתחילים שלהם טווח חזרות נמוך ועבודה בעומסים גבוהים יכולה להזיק, להם ניתן תוכנית שמתאימה להם עם עומסים לא גבוהים ומספר חזרות יותר גבוהה.

עם מתאמנים יותר מנוסים אפשר להתחיל לעבוד עם עומסים גבוהים ומספר חזרות נמוך.

אבל ss היא תכנית למתאמן מתחיל, איך זה מתיישב עם מה שאתה אומר? כל אימון עושים 5RM חדש.
ובבקשה ממך, תפסיק להקריא לי ישירות תספרים של וינגייט\שיאים.

אגב, סתם לצורך העניין, כמה הסקוואט המלא שלך? (לא 90 מעלות, לא 122 ורבע, אלא מלא לפי ההגדרה של סקוואט מלא במאמר של קפטן שלד).

טונה · 22-09-10, 16:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

אבל ss היא תכנית למתאמן מתחיל, איך זה מתיישב עם מה שאתה אומר? כל אימון עושים 5rm חדש.
ובבקשה ממך, תפסיק להקריא לי ישירות תספרים של וינגייט\שיאים.

אגב, סתם לצורך העניין, כמה הסקוואט המלא שלך? (לא 90 מעלות, לא 122 ורבע, אלא מלא לפי ההגדרה של סקוואט מלא במאמר של קפטן שלד).

תראה, יש הרבה שיטות ואתה לא חייב להסכים איתי.
אני לא הייתי עובד בשיטה הזאת על ההתחלה עם עומס שהוא כמעט מקסימלי שלי, הייתי עובד עם שיטה יותר מתונה עם עומס פחות גבוהה ומספר חזרות של 8-10-12, בישביל להרגיל את הגוף, ללמוד את הטכניקה.

אני רואה אתם מאוד אוהבים לרדת על מי שעבר את הקורס, זה משעשע

קפטן שלד · 22-09-10, 16:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טונה

תראה, יש הרבה שיטות ואתה לא חייב להסכים איתי.
אני לא הייתי עובד בשיטה הזאת על ההתחלה עם עומס שהוא כמעט מקסימלי שלי, הייתי עובד עם שיטה יותר מתונה עם עומס פחות גבוהה ומספר חזרות של 8-10-12, בישביל להרגיל את הגוף, ללמוד את הטכניקה.

אני רואה אתם מאוד אוהבים לרדת על מי שעבר את הקורס, זה משעשע

אם יש לי מתאמן שהמקסימום מתח שהוא מסוגל לבצע הוא חזרה אחת בלבד(או בקצרה rm1) אז אתה תעדיף שלא לתת לו לבצע מתח כי הוא עלול להפצע?

**subzero1122** · 22-09-10, 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טונה

תראה, יש הרבה שיטות ואתה לא חייב להסכים איתי.
אני לא הייתי עובד בשיטה הזאת על ההתחלה עם עומס שהוא כמעט מקסימלי שלי, הייתי עובד עם שיטה יותר מתונה עם עומס פחות גבוהה ומספר חזרות של 8-10-12, בישביל להרגיל את הגוף, ללמוד את הטכניקה.

אני רואה אתם מאוד אוהבים לרדת על מי שעבר את הקורס, זה משעשע

אנחנו גם עשינו תקורס, ועם זאת אנחנו יודעים שהכל שם זבל אחד גדול.

וזה שאתה עבדת בשיטה מסוימת לא אומר שהיא לא מפגרת.
גם אצלנו בארץ עובדים עם הכדורגלנים בשיטות מאוד מתקדמות, בגלל זה הפועל ת"א בדקה 60 בליסבון נראו כמו חבורה של זיינים נבולים.

אל תתן לי עכשיו תשובות כמו itzikֹb שהסימוכין שלהם הוא תקשורים עם ישויות ממאדים

ותענה לי על השאלה, כמה הסקוואט _המלא_ שלך.

pala · 22-09-10, 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

אנחנו גם עשינו תקורס, ועם זאת אנחנו יודעים שהכל שם זבל אחד גדול.

וזה שאתה עבדת בשיטה מסוימת לא אומר שהיא לא מפגרת.
גם אצלנו בארץ עובדים עם הכדורגלנים בשיטות מאוד מתקדמות, בגלל זה הפועל ת"א בדקה 60 בליסבון נראו כמו חבורה של זיינים נבולים.

אל תתן לי עכשיו תשובות כמו itzikֹb שהסימוכין שלהם הוא תקשורים עם ישויות ממאדים

ותענה לי על השאלה, כמה הסקוואט _המלא_ שלך.

הפועל לא קשורה לשם
לא משנה איזה אימונים תתן להם, הקצב של ליגת האלופות שונה ואי אפשר להכין אותם לשם

קפטן שלד · 22-09-10, 16:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

הפועל לא קשורה לשם
לא משנה איזה אימונים תתן להם, הקצב של ליגת האלופות שונה ואי אפשר להכין אותם לשם

וזה כי? שם לא מתאמנים כמו ליצנים.
יש לי בן אדם בחדר כושר שהתאמן עם טל בן-חיים בזמן שהיה בארץ. בלי קשר ליכולות הטכניות (שלא מעניינות בפורום הזה), הוא אמר שטל בן-חיים עשה סטים של 10-20 חזרות עם 120 קילו בסקוואט מלא היי באר. עכשיו תבין למה הוא באנגליה כבר שנים לעומת המוני בלמים יותר טכניים ממנו שנשארים בארץ.

**subzero1122** · 22-09-10, 16:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

הפועל לא קשורה לשם
לא משנה איזה אימונים תתן להם, הקצב של ליגת האלופות שונה ואי אפשר להכין אותם לשם

די לזיין תשכל
אתה לא נופל מהם בשום פרמטר.
השחקנים פה לא יודעים להתאמן ולאכול.
לנוח הם לא נחים כי כל יום הם יוצאים למסיבות ושותים למוות
המשחקים פה הם בעמידה ולא בריצה
הליגה פה לא תחרותית

ואל תעבירו תדיון לכדורגל, אני רוצה לשמוע את טונה מגבה את ערימת הזבל שהוא אמר.

קפטן שלד · 22-09-10, 16:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טונה

עוד פעם...

אני מתכוון למתאמנים מתחילים שלהם טווח חזרות נמוך ועבודה בעומסים גבוהים יכולה להזיק, להם ניתן תוכנית שמתאימה להם עם עומסים לא גבוהים ומספר חזרות יותר גבוהה.

עם מתאמנים יותר מנוסים אפשר להתחיל לעבוד עם עומסים גבוהים ומספר חזרות נמוך.

רגע אז תן לי להבין, אם יש לי מתאמן שהמקסימום מתח שהוא מסוגל לבצע הוא חזרה אחת בלבד(או בקצרה rm1) אז אתה תעדיף שלא לתת לו לבצע מתח כי הוא עלול להפצע?

טונה · 22-09-10, 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

רגע אז תן לי להבין, אם יש לי מתאמן שהמקסימום מתח שהוא מסוגל לבצע הוא חזרה אחת בלבד(או בקצרה rm1) אז אתה תעדיף שלא לתת לו לבצע מתח כי הוא עלול להפצע?

אני יעדיף לתת לו מתח בעזרת גרביטון

קפטן שלד · 22-09-10, 16:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טונה

אני יעדיף לתת לו מתח בעזרת גרביטון

אתה מודע לזה שזה תרגיל אחר?
ומעבר לזה, מחלקות כירורגיות שלמות מלאות באנשים שניסו לבצע מתח ונכשלו, סל הבריאות קורס והוכרז מצב חירום ומבדקי קבלה לפני ביצוע מתח?

טונה · 22-09-10, 16:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

אתה מודע לזה שזה תרגיל אחר?
ומעבר לזה, מחלקות כירורגיות שלמות מלאות באנשים שניסו לבצע מתח ונכשלו, סל הבריאות קורס והוכרז מצב חירום ומבדקי קבלה לפני ביצוע מתח?

אוקיי אז נגיד ניתן לו לבצע חזרה אחת של מתח( לא אמרתי שהוא יפצע מזה).

מה היתרון של זה?

קפטן שלד · 22-09-10, 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טונה

אוקיי אז נגיד ניתן לו לבצע חזרה אחת של מתח( לא אמרתי שהוא יפצע מזה).

מה היתרון של זה?

איך קיבלת תעודה אם אתה לא יודע מה זה פיצוי יסף?

**subzero1122** · 22-09-10, 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טונה

אני יעדיף לתת לו מתח בעזרת גרביטון

בגלל זה המתאמן שלך יהיה חלש ולא יעיל כמוך.

טונה · 22-09-10, 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

בגלל זה המתאמן שלך יהיה חלש ולא יעיל כמוך.

אני רואה שאתה בן אדם שיותר מדי חש מעצמו, אני אמרתי לך משהו לא במקום? אתה לא יכול לנהל דו-שיח תרבותי בלי להקניט?

אתה לא מכיר אותי אז אל תדבר סתם.

**subzero1122** · 22-09-10, 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טונה

אני רואה שאתה בן אדם שיותר מדי חש מעצמו, אני אמרתי לך משהו לא במקום? אתה לא יכול לנהל דו-שיח תרבותי בלי להקניט?

אתה לא מכיר אותי אז אל תדבר סתם.

אני לא חש שום דבר.
בן אדם שמצטט ספרים מפגרים שנכתבו על ידי מוסדות מפגרים ולא מנסה אפילו להבין איפה הטעות שלו, לדעתי חש את עצמו

השלד הוציא אותך טמבל בקטע עם המתח.
לשיטתך מי שלא עושה מתח גם לעולם לא יעשה מתח.
אגב, גם לוינגייט\שיאים יש דרך טובה יותר משלך כדי לעשות מתח.

נכון, אני לא מכיר אותך, בגלל זה אני רוצה לדעת מה המשקלים שלך.

pala · 22-09-10, 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טונה

עוד פעם...

אני מתכוון למתאמנים מתחילים שלהם טווח חזרות נמוך ועבודה בעומסים גבוהים יכולה להזיק, להם ניתן תוכנית שמתאימה להם עם עומסים לא גבוהים ומספר חזרות יותר גבוהה.

עם מתאמנים יותר מנוסים אפשר להתחיל לעבוד עם עומסים גבוהים ומספר חזרות נמוך.

יש לך במקרה סימוכין לקח, או שמא זה נשמע הגיוני שמתאמן מתחיל יפצע מ"עומס" כבד?
אתה מסתמך על הגיון ומכאן אתה נופל

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלות לגבי אימון hst	Yy21	אימונים	6	14-05-10 19:11
לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר	RetioN	תזונה ותוספים	9	08-11-09 23:42
חדש בקהילה - מספר שאלות לגבי אימון חדש	TUXLIGHT	אימונים	2	04-11-09 16:43
שאלה לגבי אימון כתפיים	baboska	אימונים	6	02-10-08 22:28
כמה שאלות כלליות לגבי אימון	achtunG	אימונים	2	17-10-07 10:34