|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-10, 14:56
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אגב, אף פעם לא עשיתי אף אחד מהתרגילים האלו, אבל בלג פרס אני עושה 50 קילו מקסימום (לא יודע כמה המכשיר עצמו שוקל, אני מוסיף עליו 50 קילו), אז כמה לדעתכם אני יכול לעשות סקוואט?
__________________
 
|
|
|
|
|
02-10-10, 15:00
|
#2 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
אי אפשר להשוות מכונות, תתחיל ממשקל קל מאוד, 200 קילו לג פרס לא משתווה ל70 קילו סקוואט מבחינת קושי וגיוס יחידות מוטוריות, תתחיל ממוט ריק= הכי טוב
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
02-10-10, 15:03
|
#3 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
תתחיל עם מוט ריק, תתרגל טכניקה ותרגיש את התנועה. אם אתה מרגיש שזה קל אתה יכול להוסיף 5 קילו בכל צד ולבצע 5 חזרות, אם הטכניקה טובה והמשקל לא כבד להוסיף עוד קצת משקל וכו' וכו' האימונים הראשונים זה קודם כל למידת הטכניקה ומציאת משקל התחלתי מתאים, אחרי שהטכניקה סבירה המשקלים כבר יתחילו לעוף... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה עם הדגמה
