|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-10, 22:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אלו ה5 אימונים האחרונים שלי
Bench Press 5x5 120kg Weighted Pull-up 5x5 20kg, 4x15kg Barbell overhead Press 5x5 75kg, 4x70kg Barbell Underhand Bent-over Row 5x5 110kg Upright Row 3x5 Weighted Dips 3x5 low bar Squat 5x5 160kg Sumo Deadlift 5x5 170kg, 4x160kg Good morning 5x5 100kg, 4x90kg claves abs Barbell overhead Press 5X5 75kg Barbell Bent-over Row 5x5 120kg, 4x115kg Close Grip Bench Press 5x5 115kg,4x110kg Weighted Underhand Chin-up 5x5 10kg Weighted Dips Upright Row classic Deadlift 5x5 200kg high bar Squat 5x5 130kg,4x120kg Stiff-leg Deadlift 5x5 140kg,4x130kg claves abs low bar Squat 5x5 170kg,4x160kg Sumo Deadlift 5x5 165kg Good morning 5x5 95kg claves abs אימוני הנפח מתבצעים ללא חגורה. נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 10-10-10 בשעה 23:13. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Legs first time | DanielML | גלריות הגולשים | 22 | 22-09-09 20:26 |
| legs first time | dor_dru | גלריות הגולשים | 17 | 20-01-09 15:51 |
| שוקל לקנות אבקה. first time עזרה... | slim shady | תזונה ותוספים | 0 | 02-08-08 12:55 |
| time vs speed | dor_dru | אימונים | 8 | 16-09-07 22:26 |
תצוגה עם הדגמה
