|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-10, 23:27
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
יש בה סקוואט דדליפט חתירה/מתח בנץ' ואוברהד פרס כבדים מאוד?
אם לא היא תכנית קקה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
11-10-10, 20:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע, כמות המידע שקראתי ועשיתי לפני שהתאמנתי את זה היא ענקית. דבר ראשון: אלא אם אתה יודע לבנות תפריט תזונה טוב מאוד ומרים כבד ויש לך תכניקה נכונה, אתה תעלה לאפילו ראיתי תוצאות של 95 קילו חטוב(בודיבילדינ לבל). אלא אם לא אתה תרזה תוריד אחוז שומן והסיבולת שלך תהיה בשמיים. תוכנית זו כוללת הכל תכלס.. רק במקום דדליפטים יש מלא תרגילים אחרים כמו גוד מורנינג. תוכנית באמת מומלצת לפני צבא, אתה מכפיל את המתח ואת שכיבות הסמיכה, הסיבולת שלך תעלה לשמיים( חודשיים ראשונים רק p90x ושבוע ריצה הגעתי ל 14 ק"מ, ריצות בין עירוניות, 30 דקות, 40 דקות. אם ברצונך רק להרזות, אז תדע אצלי מסת השריר ביד קידימית ירדה ובשאר הגוף עלתה. היקף 41.5 ל 38 ואפילו פחות. תוכנית זו כוללת, אימוני כוח,סיבולת,משקולות,יוגה,וסטרטצינג(שחכתי איך אומרים).. זוהי התוכנית הכי מצליחה בארה"ב.. אפילו סלב עושים אותה כמו פינק.. התוצאות שלך יהיו בהתאם. תשקיע,תאכל : תגדל. תשקיע,תרעב : תהיה חטוב שאפילו בחורות יתאלפו ממך תוכנית זו כוללת סקואטים,ארנולד פרס בשילוב קורל. קיצור אני יכול שעות לחפור. תקרא,תשכיל ותתפתח בהצלחה(אפשר להורדה כ 20-40 קילו ולהשיג מסת שיש משובחת ף) |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה p90x ו-tabata hiit | benwin21 | אימונים | 0 | 30-08-10 15:45 |
| p90x - האם אתם ממליצים? | mantana | אימונים | 5 | 02-03-09 10:34 |
| P90x | p90x | תזונה ותוספים | 5 | 27-11-08 22:10 |
| P90x - bring it | p90x | תזונה ותוספים | 0 | 27-11-08 17:20 |
תצוגה עם הדגמה
