לוג דרום אמריקאי.

alvaalva · 17-10-10, 20:41

אוקיי תודה רבה.
אני מתכוון לעלות 5 קילו עד ל130 ככה אם הטכניקה לא תתפקשש.

**subzero1122** · 17-10-10, 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי alvaalva

אוקיי תודה רבה.
אני מתכוון לעלות 5 קילו עד ל130 ככה אם הטכניקה לא תתפקשש.

זה מה שעשית עכשיו, לא?
אם אתה בss אין לך מה למהר, כי 2.5 קילו באימון זה 7.5 קילו בשבוע, שזה הרבה.

alvaalva · 17-10-10, 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

זה מה שעשית עכשיו, לא?
אם אתה בss אין לך מה למהר, כי 2.5 קילו באימון זה 7.5 קילו בשבוע, שזה הרבה.

כן אבל המשקל בסקוואט קל לי, ואל תשכח שמומלץ בתחילת התוכנית לעלות 5-7 קילו בסקוואט כל אימון עד שניהיה קשה ואז לחתוך.

17-10-10, 20:41	#1
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	אוקיי תודה רבה. אני מתכוון לעלות 5 קילו עד ל130 ככה אם הטכניקה לא תתפקשש.