ארבע ראשי+ברך-רגל שמאלית

tomer145 · 17-10-10, 22:06

אז ככה הכול התחיל מיום חמישי שעשיתי סקוואט. משהו בטכניקה היה לא טוב (ניראה לי שהברכיים טיפה נכנסו פנימה בעלייה, לגבי שבירת מקביל 95% שהיה שבירה..), בכול מקרה בסקוואטים התחיל לכאוב לי טיפההברך השמאלית, בסדר התעלמתי.
לא זוכר מה היה שישי שבת, אבל היום כאב לי החלק של הרגל שליד הזין, וגם הברך.(הכול מתייחס לרגל השמאלית כן?).
הלכתי לחדר כושר והתחלתי חימום עם מוט ריק, ואז הוספתי טיפה משקל ואחרי זה פשוט מתתי מכאבים!!! כול החלק מהפיקה של הברך התחתונה עד סוף הרגל למעלה!!, כול תזוזה הכי קטנה פשוט הרגה אותי, החלטתי ללכת הביתה באמצע, עבר איזה שעה ככה אולי טיפה יותר וזה קצת נרגע אבל עדיין כואב.
קיצור :
1.מה זה?
2.למה זה קרה-זה בגלל הטכניקה נכון? מה הטעות שגורמת לדבר כזה?
3.מה לעשות? כמה זמן לחכות?

תודה רבה למי שעוזר וסליחה על החפירה

IdaNP · 18-10-10, 11:52

אני רק יכול להגיד לך שמה שבטוח זה שהטכניקה שלך לא הייתה נכונה בכלל בכלל. תקרא קצת מאמרים על הסקוואט וצלם וידאוים (אחרי שתתאושש מהפציעה) ותפרסם בפורום אימוני כוח כדי שנוכל לעזור לך.

17-10-10, 22:06	#1
tomer145 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer145 הודעות: 98	ארבע ראשי+ברך-רגל שמאלית אז ככה הכול התחיל מיום חמישי שעשיתי סקוואט. משהו בטכניקה היה לא טוב (ניראה לי שהברכיים טיפה נכנסו פנימה בעלייה, לגבי שבירת מקביל 95% שהיה שבירה..), בכול מקרה בסקוואטים התחיל לכאוב לי טיפההברך השמאלית, בסדר התעלמתי. לא זוכר מה היה שישי שבת, אבל היום כאב לי החלק של הרגל שליד הזין, וגם הברך.(הכול מתייחס לרגל השמאלית כן?). הלכתי לחדר כושר והתחלתי חימום עם מוט ריק, ואז הוספתי טיפה משקל ואחרי זה פשוט מתתי מכאבים!!! כול החלק מהפיקה של הברך התחתונה עד סוף הרגל למעלה!!, כול תזוזה הכי קטנה פשוט הרגה אותי, החלטתי ללכת הביתה באמצע, עבר איזה שעה ככה אולי טיפה יותר וזה קצת נרגע אבל עדיין כואב. קיצור : 1.מה זה? 2.למה זה קרה-זה בגלל הטכניקה נכון? מה הטעות שגורמת לדבר כזה? 3.מה לעשות? כמה זמן לחכות? תודה רבה למי שעוזר וסליחה על החפירה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חיזוק ארבע ראשי	skin	אימונים	3	03-09-09 21:01
קראתי וקראתי ולא הבנתי למה ud2 יעילה יותר מדיאטת חיטוב רגילה	senate	תזונה ותוספים	5	11-07-08 19:48
ארבע-ראשי שלי	tima999	גלריות הגולשים	27	19-04-08 15:35
[עזרה] יד שמאלית,קליקים כל הזמן	hasman90	פציעות ספורט	2	29-11-07 00:01
ארבע ראשי והאמסטרינג	zrizi	אימונים	6	13-10-07 16:33

18-10-10, 11:52	#2
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	אני רק יכול להגיד לך שמה שבטוח זה שהטכניקה שלך לא הייתה נכונה בכלל בכלל. תקרא קצת מאמרים על הסקוואט וצלם וידאוים (אחרי שתתאושש מהפציעה) ותפרסם בפורום אימוני כוח כדי שנוכל לעזור לך.