|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-10, 00:11
|
#1 |
|
Banned
|
ואו...
|
|
|
20-10-10, 14:45
|
#2 |
|
Banned
|
ישראל כמה גרם חלבון/פחממה אתה אוכל לכל קילו ממשקל הגוף?..
ואתה שור, ידיים מרשימות מאוד.. תנסה לשפר את החזה, ואת החזה עליון ואתה פרפקט. |
|
|
|
20-10-10, 15:18
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אתה יכול לראות מההשתקפות של המראה שהחזה בסדר גמור ולגבי האוכל גיל כותב לי מה לאכול ואני עושה אחד לאחד מה שהוא אומר בלי לשאול שאלות
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
20-10-10, 15:25
|
#4 |
|
Banned
|
כן במראה הוא נראה טוב. אולי תעלה עוד כמה תמונות ?..
ולא שאלתי מה אתה אוכל אחי, שאלתי לכמה גרם חלבון אתה מגיע בסופו של יום.. מעניין אותי לדעת . |
|
|
|
20-10-10, 16:52
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
20-10-10, 16:55
|
#6 |
|
Banned
|
שוט אני מקשיב..
|
|
|
|
20-10-10, 17:02
|
#7 |
|
מנהל ראשי
|
בוקר 2 פרוסות לחם (מלא כמובן) וקופסה קוטג
10: 3 פרוסות לחם ו4 ביצים 2 לבנים 2 צהובים בטחינה גולמית 1: חזה עוף 180 גרם ו130 גרם אורז אחרי בישול ועשר שקדים 3 וחצי : קופסה טונה ושתי פרוסות לחם עם טחינה גולמית אימון , אחרי אימון שייק n large 7 וחצי 180 גרם חזה עוף ו130 גרם אורז עם שתי כפיות שמן זית ארוחה לפני שינה 2 יוגורט עם 8 שקדים זה הכל יחסית התפריט דל קלוריות כדי שאני יעלה נקי אבל קשה לשמור בימיוחד שאתה לא במסגרת של דיאטה
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
21-10-10, 12:53
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
סה"כ חלבון: 272.2 גרם סה"כ שומן: 45.7 גרם בערך סה"כ פחמימות: 230 בערךגרם סה"כ כולסטרול: 292.5 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 10.6 גרם למקרה שתרצה לדעת. |
|
|
|
|
21-10-10, 16:06
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יוצא פה בסביבות ה200 עד 205. בהנחה שהשייק שלו זה 30גר חלבון. |
|
|
|
|
21-10-10, 17:32
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
21-10-10, 18:26
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-10-10, 19:55
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 121
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול כל היום
חדר כושר: ביתי
|
וואו, בטח זה כיף להיות ברמה כזאת כבר בכיתה יב'
באיזה גיל התחלת?
__________________
"You can do anything you set your mind to,man" |
|
|
|
20-10-10, 21:05
|
#13 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
20-10-10, 20:22
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני מעריץ אותך!
לא יאומן שהיית ילד שמן פעם, עם קצת רצון וקצת יכולת גם פיל יכל לזיין תרנגולת,עם קצת רצון וקצת שיכלול גם ידפוק את כל הלול,עם קצת רצון ואהבה ידפוק גם את בעלת החווה. :-) בקיצור תמשיך ככה תעשה מה שאתה אוהב מקווה לעמוד איתך על במה יום אחד! |
|
|
|
20-10-10, 21:07
|
#15 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
תודה אחי אבל רק תיקון טעות לא התחלתי בתור ילד שמן עוד לפני החדר כושר הייתי בקפוארה והיה לי גוף ממש טוב הגעתי לחדר כושר עם בסיס מצויין
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
20-10-10, 21:17
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
80 קילו על איזה גובה אחי?
ניראה מעולה!.
__________________
|
|
|
|
20-10-10, 21:42
|
#17 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
21-10-10, 02:45
|
#18 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
כל הכבוד על ההשקעה רואים תוצאות, תפריט אוף סיזן קשה במיוחד, אבל סחטיין על ההתמדה, זה בא ביחד עם התוצאות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
21-10-10, 12:13
|
#19 |
|
אלוף האלופים NAC2012
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 925
כללי:: מר ישראל נאבבה 2009 עד 82 ק"ג,אלוף האלופים NAC 2012מר ישראל NAC 2011 מעל 175 ס''מ
גיל:: 32
עוסק ב:: מזכיר NAC ISRAEL
חדר כושר: גרייט שייפ
|
נראה פגז,מעניין איך תראה ליד מורגן על הבמה,אתם אותו גובה,אותו משקל,אותו גיל... איפה אתה גר?
__________________
 compliments destroy a bodybuilder, Criticisms make one
|
|
|
|
21-10-10, 14:07
|
#20 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
ומורגן תותח על מקווה שיצא לי ולו לעלות על במה ביחד
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כתבה חדשה שלי: ראיון עם מר ישראל הצעיר של ifbb ישראל אמרון | ניגרי ענק | פיתוח גוף תחרותי | 56 | 17-09-10 15:27 |
| בקשר למר ישראל | big_boss | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 23-07-08 23:29 |
| שמש במרום שקט ושלווה | trx--->sus | גלריות הגולשים | 99 | 30-03-08 18:28 |
תצוגה עם הדגמה
