ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף תחרותי

פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם.

נושא נעול
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-10-10, 12:53   #1
pro-body
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 47
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אמרון צפה בהודעה
בוקר 2 פרוסות לחם (מלא כמובן) וקופסה קוטג

10: 3 פרוסות לחם ו4 ביצים 2 לבנים 2 צהובים בטחינה גולמית


1: חזה עוף 180 גרם ו130 גרם אורז אחרי בישול ועשר שקדים

3 וחצי : קופסה טונה ושתי פרוסות לחם עם טחינה גולמית

אימון , אחרי אימון שייק n large

7 וחצי 180 גרם חזה עוף ו130 גרם אורז עם שתי כפיות שמן זית


ארוחה לפני שינה 2 יוגורט עם 8 שקדים זה הכל

יחסית התפריט דל קלוריות כדי שאני יעלה נקי אבל קשה לשמור בימיוחד שאתה לא במסגרת של דיאטה
סה"כ קלוריות: 2400 קלוריות
סה"כ חלבון: 272.2 גרם
סה"כ שומן: 45.7 גרם בערך
סה"כ פחמימות: 230 בערךגרם
סה"כ כולסטרול: 292.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 10.6 גרם

למקרה שתרצה לדעת.
pro-body מנותק  
ישן 21-10-10, 16:06   #2
Nothin_BuT_A_Peanut
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNothin_BuT_A_Peanut
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 780
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי pro-body צפה בהודעה
סה"כ קלוריות: 2400 קלוריות
סה"כ חלבון: 272.2 גרם
סה"כ שומן: 45.7 גרם בערך
סה"כ פחמימות: 230 בערךגרם
סה"כ כולסטרול: 292.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 10.6 גרם

למקרה שתרצה לדעת.
אני לא יודע לגבי השאר אבל אתה טועה לגבי החלבון.אלא אם כן השייק שלו מכיל 120 גרם חלבון אתה טועה ובגדול..
יוצא פה בסביבות ה200 עד 205. בהנחה שהשייק שלו זה 30גר חלבון.
Nothin_BuT_A_Peanut מנותק  
ישן 21-10-10, 17:32   #3
pro-star
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 4
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nothin_BuT_A_Peanut צפה בהודעה
אני לא יודע לגבי השאר אבל אתה טועה לגבי החלבון.אלא אם כן השייק שלו מכיל 120 גרם חלבון אתה טועה ובגדול..
יוצא פה בסביבות ה200 עד 205. בהנחה שהשייק שלו זה 30גר חלבון.
יש בתפריט שלו 3 וחצי קופסאות טונה.

pro-star מנותק  
ישן 21-10-10, 18:26   #4
Nothin_BuT_A_Peanut
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNothin_BuT_A_Peanut
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 780
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי pro-star צפה בהודעה
יש בתפריט שלו 3 וחצי קופסאות טונה.

הוא רשם טונה 1.. קנה משקפיים.
Nothin_BuT_A_Peanut מנותק  
נושא נעול


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כתבה חדשה שלי: ראיון עם מר ישראל הצעיר של ifbb ישראל אמרון ניגרי ענק פיתוח גוף תחרותי 56 17-09-10 15:27
בקשר למר ישראל big_boss פיתוח גוף תחרותי 9 23-07-08 23:29
שמש במרום שקט ושלווה trx--->sus גלריות הגולשים 99 30-03-08 18:28


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:17.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים