|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-10-10, 01:21
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
19-10-10, 01:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש תוכנית יותר מתקדמת מss שכדאי לי לעשות?
כי ss זה יותר למתחילים ממש..
__________________
|
|
|
|
|
19-10-10, 01:32
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-10, 01:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ידעתי שזו תיהיה התשובה בערך
בכל אופן, אני יודע שזה לא ממש כבד על מתחיל ממש לא מרים 130 קילו דדליפט (5 חזרות) בלי שחצנות חלילה... אני מאמין שאם תראה אותי תבין שאני לא ממש מתחיל, שוב לי להשתחצן, רק תבטיח לי שss מתאים בשבילי.. ורק שתדע, שאני אישית מכיר שני חבר'ה מפלצונים מרשל'צ שבחיים לא עשו SS והם עובדים באימון חזה עם 140 קילו ,איך?
__________________
|
|
|
|
|
19-10-10, 01:45
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ובהנחה שהם באמת (באמת) לא מוזרקים, הם יכלו להגיע למשקל גבוה יותר. עוד נקודות: האם הטווח מלא? האם הספוטר לא נוגע אפילו טיפה במוט? תשאל אותם כמה הסקוואט שלהם. לגביך, 130 דדליפט זה חלש. בלי להכיר אותך אני יכול להגיד שאתה מתחיל ויש לך הרבה למצות ב-ss. אם אתה באמת כבר לא מתאמן מתחיל זה עצוב. |
|
|
|
|
|
19-10-10, 01:49
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עזוב הויכוח מיותר, אמרת שיש לי למצות הרבה ss, אני מקבל את זה וינסה את זה,
אימון 3 פעמים בשבוע כמה סטים ואילו תרגילים אתה ממליץ חוץ מפאוור קליו, תן לזה תחליף. ובגלל שהורדת את תורת הSS מאיזשהו הר אז אם תסכים לתת את הפייסבוק שלך שאני יוכל להעזר בך זה יהיה טוב.. 140 חזה זה חלש?..אחי לא כולם רוצים להיות פאוור ליפטינג, רק שתדע.
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 19-10-10 בשעה 01:53. |
|
|
|
|
19-10-10, 01:57
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה נשמע לך יותר הגיוני? ללכת למכון לעשות כפיפות מרפקים, פשיטות מרפקים, בנץ' פרס, פרפר וכו', ולקוות לטוב. או, לתכנן התקדמות ליניארית, להוסיף (באמת) משקל למוט עם תרגילים שמאפשרים התקדמות כזו? ואם אתה תוהה, איך להוסיף משקל על המוט יעזור לי במטרה של "גוף" (אני מקווה שאתה לא) מה שמניע את המוט זה השריר, כדי להניע יותר משקל אתה צריך יותר שריר. מפה עושים 1+1. לגבי ss, אם אתה מוותר על pc: סקוואט 3x5 בנץ' פרס 3x5 דדליפט 1x5 סקוואט 3x5 פרס 3x5 מתח בסופינציה 3 סטים למקסימום (כשמגיעים בסט הראשון ל-15 חזרות, 3x5 עם משקל) לפי חוקי ss מוסיפים משקל מאימון לאימון. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
| כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון? | Arkadi.Kr | תזונה ותוספים | 13 | 18-01-09 08:54 |
| צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה עם הדגמה
