|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-10, 02:08
|
#9 |
|
Banned
|
אתה עושה אימון אחד:
סקוואט 3x5 בנץ' פרס 3x5 דדליפט 1x5 אימון שני: סקוואט 3x5 פרס 3x5 מתח בסופינציה 3 סטים למקסימום (כשמגיעים בסט הראשון ל-15 חזרות, 3x5 עם משקל) אחד אחרי השני, כלומר, שבוע אחד AXBXAXX אחר כך BXAXBXX וכו'. פרס, הכוונה לפרס. פרס זה "לחיצה עם מוט (אולימפי) בעמידה. סירטונים ביוטיוב. מתח די פשוט. אם אתה יכול כבר עכשיו לעשות 15 חזרות מלאות בסט 1, תתחיל 3X5 והתקדמות מאימון לאימון. אם לא, תעשה מקסימום חזרות (עד 15 מן הסתם), אתה תגיע ל-15 מתישהו ב-15 אתה מתחיל 3X5 עם התקדמות מאימון לאימון. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
| כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון? | Arkadi.Kr | תזונה ותוספים | 13 | 18-01-09 08:54 |
| צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה בשכבות