|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-10, 22:39
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יום שני 25.10 - אימון 25 שבוע 9
סקוואט - 90 בנץ' - 77.5 - 3, 2. בק-אוף סט - 60 ל-8. דדליפט - 125 - 4 איזה אימון מסכן באמא. סקוואט יש כמה חזרות גבוהות (אולי אפילו הרוב, צריך להסתכל בסרטונים). בנץ' אני עושה ריסט ל-70 (אין מצב אני סוגר 3x5 אימון הבא). דדליפט הרגיש כמו טון, גב עגול ועשיתי הכל עם משולבת. לא הייתי צריך לעבוד היום.  |
|
|
תצוגה בשכבות