ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אין סיבה לעשות פרונט סקוואט כל עוד אתה לא מבצע הנפות כלשהן(אם כבר הייבאר עדיף)
לעשות לאנג'ים ולא סקוואט זה כמו לאכול חביתת סויה במקום צלעות טלה במרינדה, פשוט לא הגיוני.
הורדת 3 תרגילים, סבבה במקום 30 סטים יש לך בכל אימון 27, אותו עיקרון.
לומר לך את האמת, ברמה הבסיסית, קח מתאמן, תן לו תוכנית הכי חרא שיש, כל עוד הוא אוכל ונח, הוא יגדל, אבל זה לא אופטימלי, כי הוא יכול לגדול הרבה יותר
כנ"ל חיטוב, אתה לא אמור להרוג את עצמך השריר לא יברח לשום מקום
|
חחח מה שאמרתה למטה נכון, אבל בחיטוב אני לא הולך ליגדול =]
85 קילו הספיק לי עכשיו שבוע ניטרלי,וחיטוב =c
29-11-10, 16:50
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
