Ss-הדוח של הקטין

[Deadlift]

אימון הכי טוב שהיה לי בזמן האחרון.
Squat:20x5
40x5
60x3
75x1
82.5x5x3 נהדר,היה קושי.

Press:20x5
30x3
37.5x5-4-4 היה מעולה,קשה.

Powerclean:20x5
30x3
40x1
45x1-1-3-3-3-3
בפאוורקלין היה לי כמה בעיות.
ב2 סטים הראשונים המוט החליק לי מהיד,אז עשיתי את זה שוב.
לקחתי כפפות ב4 סטים האחרונים,ואז המוט לא החליק לי. אבל במקום להרים 47.5 שמתי 45,כניראה מחוסר ריכוז.
מסקנה:אימון מעולה,חייב להשיג מגנזיום במהירות.