|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-12-10, 03:06
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הסמיילים כנראה זה צנזור.
לגבי גיינר שמביא "בטן". ברמת העקרון אתה בכיוון, גיינר יותר קיצוני (הפרפקט יחס של 8:1 לטובת הפחמימות) יעזור לעלות במשקל באופן כללי (לאו דווקא להשמין) וככל שהנטיה שלך להשמנה יותר גבוהה ככה צריך להשתמש בגיינר יותר מתון. או אם אתה רוצה לעשות עליה יותר מתונה ולא "לחוץ" לך לעלות במשקל כאן ועכשיו. תעשה כאן חיפוש לגבי גיינרים עם יחס פחמימות : חלבון יותר נמוך, תעשה שיקולי עלות (לרוב הגיינרים היותר "נקיים" יותר יקרים מכיון שמכילים יותר חלבון באופן יחסי, שיותר יקר מפחמימה) ותמצא את מה שמתאים לך. לי אין נסיון עם גיינרים, אבל לא חסרות המלצות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקר גיינרים !! | blind sniper | תזונה ותוספים | 6 | 19-06-10 20:59 |
| התלבטות בין גיינרים | omer933 | תזונה ותוספים | 9 | 18-10-09 15:15 |
| התלבטות בין גיינרים | mrkrabxD | תזונה ותוספים | 18 | 14-10-09 22:10 |
| מתלבט .. גיינרים | dr.combina | תזונה ותוספים | 11 | 11-08-09 23:27 |
| מתבלט - לאיזה חדר כושר ?! | DropDead | פיתוח גוף-כללי | 10 | 14-12-06 16:30 |
תצוגה עם הדגמה
