שאלה בנוגע לעלייה במשקל של הסקוואט

Razor1991 · 16-12-10, 11:59

בס"ד

תודה אחי, עשיתי 55, לצערי לא אכלתי מספיק לפני האימון הרגשתי קצת רעב לקראת הסוף של האימון (בדד ליפט חח). בסט השלישי בחזרה החמישית ירדתי כנראה יותר מדי ופשוט לא היתה לי היכולת לעלות עם המשקל, מה גם שאני בטוח שהנשימה שלי לא נכונה, אני מנסה לנשום כמו שהסבירו פה, בתחילת התרגיל (כשאתה למעלה) אתה לוקח אוויר, יורד למטה ורק לקראת סוף העליה מוציא אוויר וחוזר חלילה. עכשיו זה גרם לזה שהנשימה שלי לא היתה סדירה וכדי להסדיר אותה כדי שאני אוכל לעשות את שאר החזרות אז הייתי עם המשקל על הגב שלי סתם (כלומר עמדתי וחיכיתי שהנשימה תסתדר קצת) ואני בטוח שזה גם מה שגרם לזה שאת החזרה האחרונה לא הצלחתי + כנראה טכניקה לא טובה.
זה לגיטימי שבהתחלה זה ככה שמנסים לנשום כמו שהסבירו? חחח...כי זה ממש מתיש להשאר עם המשקל על הגב בעמידה לזמן ממושך...

היום אני צריך לעשות 60 קילו סקוואט אני מקווה מאוד שאני אצליח...בעזרת השם יהיה בסדר חח.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה בנוגע לעלייה במשקל של הסקוואט	Razor1991	פיתוח גוף-כללי	0	13-12-10 22:21
שאלה בנוגע לסקוואט	JoshuaB	אימונים	3	21-07-10 21:53
שאלה בנוגע לעלייה במשקל	addam111	תזונה ותוספים	12	05-12-08 21:58
[שאלה] בנוגע לטכניקה בסקוואט	idof111	אימונים	92	01-09-08 13:13
[שאלה] בנוגע למשקלים בסקוואט ומכרעיים	offry	אימונים	13	06-08-08 11:55

16-12-10, 11:59	#1
Razor1991 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של Razor1991 הודעות: 57 גיל:: 19.5	בס"ד תודה אחי, עשיתי 55, לצערי לא אכלתי מספיק לפני האימון הרגשתי קצת רעב לקראת הסוף של האימון (בדד ליפט חח). בסט השלישי בחזרה החמישית ירדתי כנראה יותר מדי ופשוט לא היתה לי היכולת לעלות עם המשקל, מה גם שאני בטוח שהנשימה שלי לא נכונה, אני מנסה לנשום כמו שהסבירו פה, בתחילת התרגיל (כשאתה למעלה) אתה לוקח אוויר, יורד למטה ורק לקראת סוף העליה מוציא אוויר וחוזר חלילה. עכשיו זה גרם לזה שהנשימה שלי לא היתה סדירה וכדי להסדיר אותה כדי שאני אוכל לעשות את שאר החזרות אז הייתי עם המשקל על הגב שלי סתם (כלומר עמדתי וחיכיתי שהנשימה תסתדר קצת) ואני בטוח שזה גם מה שגרם לזה שאת החזרה האחרונה לא הצלחתי + כנראה טכניקה לא טובה. זה לגיטימי שבהתחלה זה ככה שמנסים לנשום כמו שהסבירו? חחח...כי זה ממש מתיש להשאר עם המשקל על הגב בעמידה לזמן ממושך... היום אני צריך לעשות 60 קילו סקוואט אני מקווה מאוד שאני אצליח...בעזרת השם יהיה בסדר חח.