ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-12-10, 13:56   #1
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי HeavyWeight צפה בהודעה
עדכון:

סקוואט - 90kg ברכיים גלשו ככה זה נראה - זה פחות מטריד אותי כי זה יחסית קל לי לסדר, וזה יטופל באימון הבא.

בנץ' - 82.5kg
2x 4
1x 3

ב-2 הראשונים החמישי לא היה מצליח לעלות, ובאחרון הרביעי לא היה מצליח - פעם הבאה אני אנסה לתת קפיצה של 1.25 ולא 2.5 ונראה מה יהיה.

דדליפט 82.5kg - בסדר.


הסקבט (סט 3 מתוך 3 - לפי כן לא היה איפה לשים את הפלאפון)

http://www.youtube.com/watch?v=JVel7Ado3G4



כל הכבוד!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
Starting Strength גד"שניק לוגי אימונים 79 10-05-09 22:19
Starting Strength gil-da91 אימונים 6 23-03-09 20:03
Starting Strength Track אימונים 4 23-03-09 18:22
Starting Strength Chest אימונים 5 04-02-09 23:57


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים