בשעה טובה לוג ss

SmokingSnake · 25-12-10, 22:15

מורידים 10% בתרגיל שנתקעת בו...

Prים בהתחלה עולים מהר, ככל שאתה מתקדם בתכנית הם עולים לאט יותר.

ד"א, מתאמן מתחיל(כמוני כמוך) זה מישהו שנמצא בss ולא בשלבים האחרונים מבחינת כוח, מבחינתי גם בילדר שלא עושה 140 קילו דדליפט וסקוואט לסינגל לפחות הוא מתאמן מתחיל, לא משנה עד כמה הוא נפוח, מדברים פה על כוח(פורום אימוני כוח

)

זה אומר ש90% מהמתאמנים במכון הם אנשים חלשים, עם גב חלש, רגלי גפרור, שרירי core חטובים וחלשים... זה המצב מה לעשות

lifton · 25-12-10, 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

מורידים 10% בתרגיל שנתקעת בו...

Prים בהתחלה עולים מהר, ככל שאתה מתקדם בתכנית הם עולים לאט יותר.

ד"א, מתאמן מתחיל(כמוני כמוך) זה מישהו שנמצא בss ולא בשלבים האחרונים מבחינת כוח, מבחינתי גם בילדר שלא עושה 140 קילו דדליפט וסקוואט לסינגל לפחות הוא מתאמן מתחיל, לא משנה עד כמה הוא נפוח, מדברים פה על כוח(פורום אימוני כוח

)

זה אומר ש90% מהמתאמנים במכון הם אנשים חלשים, עם גב חלש, רגלי גפרור, שרירי core חטובים וחלשים... זה המצב מה לעשות

הבנתי ואני מסכים לגמריי.
אני יוריד 10% ואני בדיוק רואה את הסרט של ריפטאו וכבר ראיתי שגיאות בבנץ ,נעבוד ונשפר כבר מחר.

שאלה נוספת, אני מוריד 10% ומיד אחרי האימון הזה שוב מעלה ב2.5 קילו (ובדדליפט 5)?

lifton · 01-01-11, 22:13

טוב חברים, אחרי שבוע וחצי שהייתי חולה מת לא התאמנתי שבוע ואכלתי על הפנים, אני חוזר סוף סוף..

אני מתלבט אם כדאי להגיע מחר לעשות אימון קל של דדליפט,בנץ, סקווט, מטח קצת יד קידמית..ככה הכל באימון קל מאוד כדי לחזור לאט לאט ויום שני זה להוריד 10% מהמשקל עבודה שלי ולחזור לאימונים רגילים?

lifton · 04-01-11, 22:39

תגידו, בss כדי לשלב במקום מתח..חתירה עם מוט אולימפי בעמידה?

25-12-10, 22:15	#1
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	מורידים 10% בתרגיל שנתקעת בו... Prים בהתחלה עולים מהר, ככל שאתה מתקדם בתכנית הם עולים לאט יותר. ד"א, מתאמן מתחיל(כמוני כמוך) זה מישהו שנמצא בss ולא בשלבים האחרונים מבחינת כוח, מבחינתי גם בילדר שלא עושה 140 קילו דדליפט וסקוואט לסינגל לפחות הוא מתאמן מתחיל, לא משנה עד כמה הוא נפוח, מדברים פה על כוח(פורום אימוני כוח ) זה אומר ש90% מהמתאמנים במכון הם אנשים חלשים, עם גב חלש, רגלי גפרור, שרירי core חטובים וחלשים... זה המצב מה לעשות __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

01-01-11, 22:13	#3
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	טוב חברים, אחרי שבוע וחצי שהייתי חולה מת לא התאמנתי שבוע ואכלתי על הפנים, אני חוזר סוף סוף.. אני מתלבט אם כדאי להגיע מחר לעשות אימון קל של דדליפט,בנץ, סקווט, מטח קצת יד קידמית..ככה הכל באימון קל מאוד כדי לחזור לאט לאט ויום שני זה להוריד 10% מהמשקל עבודה שלי ולחזור לאימונים רגילים? __________________

04-01-11, 22:39	#4
lifton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של lifton הודעות: 800	תגידו, בss כדי לשלב במקום מתח..חתירה עם מוט אולימפי בעמידה? __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בשעה טובה התחלתי ss!! :)	tomer90	אימונים	9	10-12-10 20:18
בשעה טובה	cono	פיתוח גוף-כללי	18	22-08-08 20:06
37 בשעה טובה	dor_dru	גלריות הגולשים	16	20-08-08 13:47
מזל - טוב בשעה טובה ומוצלחת !!!!!!	טל יואב	פיתוח גוף תחרותי	35	16-08-07 08:16