|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-12-10, 12:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
השבוע יצא לי להתאמן רק פעם אחת. אני כל השבוע בבסיס ואתמול רציתי להתאמן אבל החדר כושר היה סגור וישאר סגור עד יום ראשון...בקיצור אני משתגע מעצבים הלך לי שבוע שלם של אימונים... |
|
|
|
02-01-11, 20:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
אחרי שבוע שלם ללא אימונים היום התאמנתי, היה אימון סבבה. הוספתי מתח...עשיתי 8 חזרות ל-3 סטים עם כף היד פונה אליי (אני יותר חלש בזה חח). דדליפט - 60 קילו בנץ' - 50 קילו סקוואט (כמו אימון שעבר) - 75 קילו התחילו לי מעט כאבים בברך, אני מקווה שזה ממכה שקבלתי ברגל ובין היתר בברך מאיזה ברזל ולא בגלל עומס על הברך (שגם ככה בעייתית אצלי) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
