|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-12-10, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז אם יוצא שאתה הולך 3 פעמים למכון אין לך טעם לעשות ab , תעבוד על כל הגוף על הרגליים תעבוד במכון רק ביום שישי (כי כל שאר השבוע את רץ ועושה אימוני אתלטיקה ולא צריך להעמיס יותר מידי)
תעבוד ככה 2 תרגילי חזה , 2 תרגילי גב , 2 כתפיים ואחד ליד קדמית ואחת ליד אחורית (ובטן אם בא לך , מומלץ אבל) אבל בגלל שאתה עושה אימון כל הגוף תנסה להחליף אותו ולשנות אותו פעם בחודש ככה , כדי לתת גירוי שונה לשריר בהצלחה(אני ממליץ ללכת לדיאטן טוב ולשאול אותו מה לאכול- זה חשוב) |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים ab לשחקן כדורסל | idkman | אימונים | 6 | 15-07-10 03:11 |
| תוכנית אימונים מתאימה | bobi12 | אימונים | 1 | 25-12-08 23:53 |
| תוכנית אימונים ab מתאימה ל3 פעמים בשבוע? | ביסקויט | אימונים | 1 | 13-08-07 13:59 |
| איזה תוכנית איך מתאימה לי? | ice13 | אימונים | 0 | 19-06-07 13:41 |
| מחפש תוכנית אימונים מתאימה | Kk2k | אימונים | 2 | 24-09-06 12:34 |
תצוגה עם הדגמה
