|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-12-10, 17:43
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
טוב,אחרי שפספסתי אימון ברביעי,הלכתי לרוץ בחמישי ועשיתי סטייל קרוספיט (ריצה,תרגילים,ושוב ריצה).
Squat:20x5 40x5 60x3 75x5x1 85x5-3-3 איבדתי את הכוח,ואני מאוד לא יציב שאני מנסה לעלות,וזה גוזל ממני המון כוח. כניראה שרירי בטן לא מספיק חזקים.... כבר פעם שנייה שאני נתקע ואני עוד אחרי ריסט מ90... Press:20x5 30x3 40x3-5-4 PR היה קשה ביותר,הכל עניין של כמה מרוכז אני נכנס לסט. Powerclean:20x5 30x3 40x1 50x3-3-1-3-3 PR מאז שלמדתי את הטכניקה ממש הולך לי קל. בסט השלישי החליק לי המוט מהיד. מסקנות:אחלה של אימון,צריך להתחיל לאכול יותר,אין ברירה...
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
