|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-11, 09:58
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הבחור העלה תמונות מרשימות לגלריות, עכשיו הוא מאוד גדול אז סביר להניח שלפני ההפסקה הוא היה מספיק גדול. אם המטרה שלו זה לגדול למי אכפת כמה הוא לוחץ שופף מושך... הבחור הגיע למטרות שלו וזה העיקר. לא כל אחד רוצה לזלול אוראו להגיע ל900 אחוז שומן לדפוק את הראש בכלוב לפני סט רק בשביל להגיע למטרות שלו לא משנה אם זה פיתוח גוף או כוח, רוב האוכלוסיה השפויה מעדיפה השקעה מעט יותר מתונה במחיר של זמן.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
19-01-11, 12:43
|
#2 | ||
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
כשבעצם אין לו חצי מושג איך הגוף עובד ועם כל הכבוד זה שהוא "העלה תמונות מרשימות" מעניין לי את התחת, כי בשביל לקטול את התוכניות שאנחנו הצענו צריך קצת יותר מבייספס גדול... זה שהוא הגיע למטרות שלו זה טוב ויפה, אבל בשביל להמליץ לאחרים זה לא מספיק. ומן הסתם שאפשר "להתפשר" בתוכנית האימונים ולהתקדם לאט יותר, אבל גם כאן יש הבדל בין תוכנית שבנוייה כמו שצריך, למשל הביל סטאר למתקדמים, לבין תוכנית ABC עם 15 סטים שריר גדול 9 שריר קטן... אגב ההצהרה על 170 בנצ' מעניינת אחרי שהוא כתב באותו נושא: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
19-01-11, 13:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
יש לי מושג וחצי איך עובד הגוף ולמה אתה כל הזמן מתעקש על זה שמתקדמים לאט? אולי אתה התקדמת לאט באיזשהי תוכנית ובגלל זה עברת למשהו אחר שזה בסדר גמור אבל לא להכליל.ואני הצהרתי שלתת למתחיל תרגילים מורכבים כמו דדליפט רק בגלל שאתה רוצה שהוא יגדל מהר ויגיע ל180 קילו כן מבטיח לך שהוא יגרום נזק.דרך אגב מתחיל יגדל מכל תוכנית סבירה שהוא יעשה ובקצב מהיר.ועכשיו גם אני ילך ויתעניין מה זה הביל סטאר למתקדמים שרשמת נראה מה כל כך מיוחד. |
|
|
|
|
|
19-01-11, 13:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
לא משנה, ראיתי סרטונים שלך לפני שנה בערך אם אני לא טועה?190דאדליפט יש מצב?ומה שבא לי להגיד לך
זה שאתה פשוט עושה צחוק, ראיתי גם תוכנית אימון ואיך אתה עובד, ואנחנו פשוט על תדר שונה בנאדם אתה עובד נטו כוח ואתה גם נראה בהתאם לא מפותח שרירית ממה שראיתי.אולי השתנת מאז לא יודע. בכל אופן בתוכניות שאתה עובד עליהם אין מצב לפתח את הגוף מבחינה שרירית, תרים יותר משקל סבבה בזה אתה מבין יותר ממני מודה.אבל כל מה שקשור לפיתוח גוף אחי יש לך עוד הרבה הרבה מה ללמוד |
|
|
|
|
19-01-11, 13:56
|
#5 | |||
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
לינק, תמונה, או לא היה. ציטוט:
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|||
|
|
|
|
19-01-11, 14:05
|
#6 | ||
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
- אני מתעקש, כי אני צודק. אין מה להשוות התקדמות בין תוכנית פיצולים "סטנדרטית" לבין תוכנית כמו ss או טקסס. - נותנים תרגילים מורכבים כמו דדליפט לא רק כי הם גורמים לגדילה מהירה, אלא כי הם מערבים מסת שריר גדולה בצורה שהגוף יכול להשתמש בה לאחר מכן גם ביומיום ובענפי הספורט השונים, ובצורה שעוברת גם כן לתרגילים אחרים בחדר הכושר. - מתאמן מתחיל יגדל מכל תוכנית השאלה מה יביא אותו לשם הכי מהר, ומה הוא יכול להפיק בנוסף למסת שריר נטו. - שום דבר מיוחד בביל סטאר, סתם תוכנית עם קצת מחשבה מאחורייה. ציטוט:
- אני יותר חזק ממך בהרבה. - אתה לא מתקרב לי לקרסוליים משום בחינה, בטח ובטח לא בידע בפיתוח גוף או שום דבר שקרוב אפילו לתחום הזה. |
||
|
|
|
|
19-01-11, 16:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
ממש אבל ממש לא משחק פה בקקה ובא לשקר לאנשים על דברים. הגישה שלך מסריחה אחי אבל זה בסדר הכל מעצבים שאתה מרים 200 קילו ונראה כמו הזין שלי ואחד כמוני שכל החיים עשה abc נראה פי מליון יותר טוב ועוד שזה תמונות של הירידה שלי במאסה.התוכנית ss יכולה לדגדג לי תביצים, אחד כמוני עם הנסיון שלי היא לא תשפיע עלי בגרוש,אתה עושה אותה כי אתה "מתאמן מתחיל" אולי יש לך תוצאות במשקלים בזכותה יפה.תמשיך ככה אחי ותחשוב שאתה צודק גם |
|
|
|
|
|
19-01-11, 16:30
|
#8 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-11, 16:31
|
#9 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
תן לי לנחש, אתה יוצא למועדונים כמו הטי.אל.וי. אבל עזוב, כמו שאמרתי לך, אני חוזר לממלכה שלי. אתה יכול להמשיך לשחק בקקה כמה שבא לך 
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
19-01-11, 14:13
|
#10 |
|
Banned
|
תראה תמונה איש לילה נעשה השוואה מולו
|
|
|
|
|
19-01-11, 14:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
איש הלילה > ליידי
|
|
|
|
|
19-01-11, 14:49
|
#12 |
|
Banned
|
ladybug איזה תוכנית אתה מתאמן אני גם באותו ראש כמו שלך
|
|
|
|
|
19-01-11, 16:41
|
#13 |
|
משתמש רגיל
|
ואגב הנה למה אתה מזיין ת'מוח:
http://israelbody.com/showpost.php?p...6&postcount=16 יאללה כפרה לך תזריק משהו ותגדל. צ'או
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
19-01-11, 16:56
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
בגיל 13 עד היום היו לי כמה הפסקות כולל בצבא שלא התאמנתי וגם עכשיו שהייתי בהפסקה של חצי שנה אני חושב גם שציינתי את זה בכל הטופיק אם זה שנתת איזה הודעה אחת שלי וניסית לצאת חכם לא ממש הלך.לא מזיין תשכל ולא נעליים, גם אחרי שאני מעלה תמונות אתם אלה שמזיינים תשכל.אבל זה בסדר כבר קראתי פה על כל ילדי הכאפות של ה-ss איך הם מתנהגים בקטנה.סלאמט |
|
|
|
|
|
19-01-11, 16:58
|
#15 |
|
משתמש רגיל
|
התמונות שך זה עבודה גרועה וחובבנית של פוטושופ. יש לי חבר שהמקצוע שלו זה לשחק עם גופים של בני אדם בפוטושופ והוא אמר שזה נראה כאילו ילד בן 17 שיחק עם הפוטושופ בפעם השנייה בחיים שלו.
מה שעוד אני "מנסה" לומר (או בעצם, אני אומר בפה מלא) זה שבנאדם שלחץ פעם 170 קילו לא היה אומר ש180 קילו דדליפט זה בשמיים. אתה זיין מוח מדרגה ראשונה, ואתה לא עושה לאף אחד טובה שאתה מגיב פה. לפחות את השקרים שלך תחסוך ותעוף להתאמן "אחרי ההפסקה" שלך.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
19-01-11, 17:02
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
ושוב בפעם השניה זה לא פוטושופ זה האיכות של הטלפון מה הקטע כאילו כל כך קשה לך לקבל את זה? צא מהסרט אחי |
|
|
|
|
|
19-01-11, 18:54
|
#17 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-11, 20:51
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-01-11, 01:54
|
#19 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
יש פה בערך 80% מהמאסה השרירית בגוף? אין לי כוח לכתוב על לחיצת חזה, למרות שזה תרגיל שכל הגוף מעורב בו בטכניקה נכונה, הprime movers זה החזה ויד אחורית, לעומת הדדליפט שבו מדובר על רוב הגוף זה למה הדדליפט אמור להיות גבוה יותר מהלחיצות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
19-01-11, 16:59
|
#20 |
|
Banned
|
חחחחחחח לא עם הגרזן לא
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עצות ודעות על תוכנית-fbw | Yy21 | אימונים | 6 | 13-10-10 16:12 |
| תוכנית ab שלי צריך עצות | Paci | אימונים | 0 | 02-06-09 22:45 |
| תוכנית abc - עצות לשיפור ? | JackieN | אימונים | 16 | 14-04-09 19:36 |
| תוכנית אימונים,עצות? | orelhindi | אימונים | 7 | 19-05-08 17:45 |
| שינוי תרגילים מבקש עצות | אורי סטמקר | אימונים | 7 | 15-10-07 22:38 |
תצוגה עם הדגמה
