|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-01-11, 04:05
|
#1 |
|
Banned
|
נחש מעושן מה יהיה עדיף לעבוד על פרמידת חזרות 11,9,7,5 שכל סט מעלים משקל או פשוט לעשות קבוע 8 חזרות לכל סט וגם להעלות משקל כמו בפרמידה
|
|
|
|
03-01-11, 21:54
|
#2 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
בתכנית שיש בה דקה מנוחה בין סטים של תרגילים כבדים בטווח חזרות נמוך, בחיים לא תצליח לעשות אותו מספר חזרות בכל הסטים גם ככה(אם אתה מצליח, המשקל קל מדי) אז תמיד תהיה פרמידה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עצות ודעות על תוכנית-fbw | Yy21 | אימונים | 6 | 13-10-10 16:12 |
| תוכנית ab שלי צריך עצות | Paci | אימונים | 0 | 02-06-09 22:45 |
| תוכנית abc - עצות לשיפור ? | JackieN | אימונים | 16 | 14-04-09 19:36 |
| תוכנית אימונים,עצות? | orelhindi | אימונים | 7 | 19-05-08 17:45 |
| שינוי תרגילים מבקש עצות | אורי סטמקר | אימונים | 7 | 15-10-07 22:38 |
תצוגה עם הדגמה
