|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-01-11, 18:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הרב חושבים שהבעיה במצב כזה היא השרירים מרחקי הירך .. ה abductors
שלמעשה זה קורה בעיקר עקב חולשה של מקרבי הירך ריפטו כתב על זה נראה לי עמוד שלם בספר אם אני זוכר.. בכל מקרה תמשיך לבצע סקוואט אבל תדחוף בצורה אקטיבית את הברכיים אחוצה.. אם אתה צריך תבקש ממישהו שיעמוד לידך וכל חזרה יאמר לך משהו כמו "ברכיים החוצה" מן קיו קצר שידגיש לך מה צריך לעשות עם הזמן הם ידביקו את הפער
__________________
|
|
|
|
01-01-11, 19:34
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מה לגביי הוספה של 2-3 סטים למקרבים ומרחיקים? יעזור?
|
|
|
|
|
02-01-11, 21:27
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט, ברכיים ומדריכים בחדר כושר | s7am | פורום אימוני כוח | 32 | 17-11-10 09:14 |
| כאבי ברכיים עקב סקוואט | TMM | פציעות ספורט | 6 | 29-06-10 01:22 |
| סקוואט וכאב ברכיים? | namo | אימונים | 22 | 09-11-08 13:36 |
| ברכיים-סקוואט | Blabla144 | פציעות ספורט | 5 | 05-03-08 08:25 |
| ברכיים וגב תחתון בסקוואט | assito | אימונים | 6 | 29-09-07 13:27 |
תצוגה עם הדגמה
