|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-11, 17:17
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לא לכל אחד מתאים משטר התזונה של ss. להגיד ולהכריז על שתיית גלון חלב כל יום זה קל, אבל זה ממש לא פשוט לביצוע. בעיות בריאותיות גם יכולות להגביל בביצוע התרגילים... |
|
|
|
|
05-01-11, 20:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-11, 20:21
|
#3 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
מה זה אם מותר במכון ? בשביל מה אתה משלם לחדר כושר? בשביל ליהיות מוגבל במדריכים שיגידו לך איך להתאמן? אתה משלם למישו אתה לוקח של מישהו והלוקח תמיד צודק תזכור את זה לחיים ולי במכון אין כלוב אני עושה 150 סקואט על המקבילים והמקבילים חלשים מאוד עוד שניה מתפרקים אז אל תביאו לי תרוצים בהתחלה היה מריבות וחפירות אבל עכשיו לא מתקרבים אלי לא מתיחסים לזה בכלל ויש חלק שעושים גם סקואט בגללי משטר תזונה של ss? מה נראלך שרק בss צריך לאכול? בabcvddasdsa לא צריך לאכול? מי אמר לך לשתות חלב? יש מלא שלא שותים חלב ועושים תוכניות כוח על משקלים טובים מלא אורטופדים ממליצים על סקואט ודדליפט בשביל לשפר בעיות גב וברכים עכשיו עניתי לך על כל מה שהבאת לי ואני שוב בא ושואל למה ss לא מתאימה לכל מתאמן בריא שרוצה לגדול במאסה? |
|
|
|
|
|
05-01-11, 21:39
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
לא שמעת על מכונים שלא מאפשרים סקוואט ודדליפט? לא בכל מכון אפשר לעשות את הסקוואט מהמקבילים. יש כאלה שמתפשרים על קלין ואז פרונט סקוואט, וזה עובד עד שהם נתקעים בקלין...בפורום השני היה אפילו מישהו שהתפשר על האק סקוואט בגלל המכון שלו. אמרתי שרק ב-ss צריך לאכול? אבל לא כולם מסוגלים לדחוף 3500 קלוריות, מה לעשות. צריך להגיד הפוך - ss זה למי שמוכן לסבול בשביל התוצאות - לדחוף אוכל ולבלות שעה וחצי במכון על 3-4 תרגילים. זה ממש לא מתאים לכל אחד. |
|
|
|
|
|
05-01-11, 22:49
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
למה לשלם לחדר כושר שאסור לך לעשות בו דדליפט? אתה לקוח של החדר כושר אתה משלם לו זתומרת אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה אם המכון לא מאפשר תגיד לו אני רוצה תכסף שלי בחזרה נכנס חוק חדש בקשר לזה נראה אותך גם בab גדל בפחות מ3000 קלוריות לאורך זמן |
|
|
|
|
|
06-01-11, 01:20
|
#6 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
06-01-11, 09:07
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
התאמנתי עם SS אגב והתקדמתי ממנה יופי למרות שכמעט ולא אכלתי (העליתי 5 ק"ג נקי (לא התכוונתי, אבל יצא שהקוביות נשמרו)ב-4 חודשים). המשקלים נמוכים יחסית למי שבאמת "עשה את התכנית", אבל לא בהרבה: סקוואט 110 (יש תירוץ טוב - ירדתי ATG). דדליפט 132.5 בנץ' 80 פרס 57.5 PC התחלתי לעשות ממש לקראת סוף התכנית אז סיימתי עם 55 ק"ג - זה לא היה באמת RM3. תרגילי עזר: מתח 16.5 ק"ג תוספת מתח עם רגליים קדימה (L Pull ups) עם 8 ק"ג מקבילים 19 ק"ג תוספת לשמיניות. כפיפות בטן בשיפוע עם משקל - 45 ק"ג לשישייה. אני כיום עובד בטקסס מת'וד, אבל נאלצתי לקחת כמה שבועות הפסקה מאימונים בגלל אילוצים של בחינות הסמכה ועבודה, אז נאלצתי לחזור אחורה פחות או יותר למשקלים שאיתם סיימתי SS. |
|
|
|
|
|
06-01-11, 14:18
|
#8 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
07-01-11, 11:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא משלם |
|
|
|
|
|
06-01-11, 00:57
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מתח-מקבילים-קרלז אפשר לעשות בבית. סקבט ודדליפט כדאי וצריך שלא (לא לשבור תרצפה ולא תטלויזיות, כמו שalalalal מנסה להמנע) אם נרשמת למכון שלא נותן לך את אלה - אתה מבזבז ותזמן שך. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דיון חוזר על הכלבים הנחשבים "מסוכנים" | BodyKilo | פיתוח גוף-כללי | 22 | 05-09-08 00:18 |
| לא עוד דיון "מאוהב בידידה" או "לא מוצא את הבולבול" | Gray | פיתוח גוף-כללי | 40 | 12-06-08 10:53 |
| נשיא איראן הגיע "לנאום" בארה"ב, כנסו לעוד דיון סוער ומעניין. | megashape | פיתוח גוף-כללי | 9 | 24-09-07 22:06 |
| מישהו ראה עכשיו את התוכנית "פעם בחיים" בערוץ 2? | - Idan - | פיתוח גוף-כללי | 11 | 13-08-07 10:35 |
| שאלה לגבי "התוכנית" שיש לי עכשיו | xpl1 | אימונים | 7 | 14-05-07 18:47 |
תצוגה עם הדגמה
