|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-11, 23:28
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אני יעשה סקוואט,דדליפט ופשיטה(2 סטים) וזה אחרי התרגילי גב ובייספ. יש לי בעיה לעשות 5x3 בגלל המשקל, מה עדיף להעלות את מספר הסטים או החזרות?
__________________
 
|
|
|
|
|
06-01-11, 23:41
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
תעשה 3x כמה שאתה יכול ודדליפט סט אחד של כמה שאתה יכול תתחיל מהסקואט ואז תעשה דדליפט |
|
|
|
|
|
07-01-11, 00:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קח בחשבון שמבחינת משקלים אני יכול להגיע ל 80 קילו בערך, זה אומר שאני אצטרך לעשות הרבה חזרות. אתמול עשיתי 12x4 עם 50 קילו סקוואט ואני ממש בהתחלה(מתאמן שבועיים)
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ליקויי טכניקה בסקוואט ודדליפט | ugs | פורום אימוני כוח | 4 | 13-11-10 16:14 |
| איך הטכניקה? סקוואט ודדליפט. | ini | אימונים | 14 | 19-07-10 04:50 |
| שאלה|מזה סקוואט ודדליפט? | moom | אימונים | 10 | 10-04-10 22:14 |
| סקוואט ודדליפט | solomoniko | אימונים | 9 | 30-07-07 17:49 |
| סקוואט ודדליפט | birzia | אימונים | 11 | 14-02-07 20:02 |
תצוגה עם הדגמה
