Ss-הדוח של הקטין

[Deadlift]

הטכניקה שלי סבבה,ריסט יש לי עוד אימון,וזה יהיה כבר ריסט שני על אותו משקל.
אני פשוט אוכל,והסקוואט זה בעיה שאני חלש בבטן ובגב התחתון.
אז הוספתי gm. השאלה היא אם הוא עובד גם על הבטן,וכמה משקל להוסיף.

[subzero1122]

פורסם במקור על ידי deadlift

הטכניקה שלי סבבה,ריסט יש לי עוד אימון,וזה יהיה כבר ריסט שני על אותו משקל.
אני פשוט אוכל,והסקוואט זה בעיה שאני חלש בבטן ובגב התחתון.
אז הוספתי gm. השאלה היא אם הוא עובד גם על הבטן,וכמה משקל להוסיף.

עם פחות מ2 פלטות בסקבט ו3 בדדליפט אין לך מה לשים גוד מורנינג
אתה לא יודע לעשות גוד מורנינג
אין לך איפה להכניס גוד מורנינג
וכרגיל, אתה מתעלם מהבעיות הגדולות ומחפש את הפתרונות במקומות שלא צריך.

פורסם במקור על ידי deadlift

כי הבעיה בסקוואט היא לא הטכניקה,ולא הרגליים,אני פשוט מתקפל קדימה תמיד. אני חושב שgm או משהו לבטן והגב התחתון יעזרו לי,כי כניראה זה חולשה שמה שמפילה אותי בסקוואט.

בדיוק פה מתחילה הבעיה, אין לך מושג באמת מה אתה עושה, ובכל פעם שאתה מתחיל לחשוב אתה רק ממשיך להתחרקש.

באמת שאתה מתחיל לזיין תשכל יותר מדי, אני מוצא את עצמי כבר יום רביעי ברציפות אומר את אותם הדברים באותו האשכול.

הבעיות שלך הן נטו טכניקה, אוכל והתחרקשויות. אתה מנסה ליישם פתרונות של מתאמן מתקדם על בעיות של מתאמן מתחיל, אחלה רעיון.