|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-01-11, 19:43
|
#1 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
דדליפט סקוואט- לעלות 10-7 קילו עד שנתקעים(בדדליפט יש מצב שלא תתקע עם 10 קילו עד ה100, ואז עם 5 קילו עד ה140-150 אם תעבוד נכון)
בלי שום קשר, כל אימון יש סטים לחימום לא מתחילים ישר משקל עבודה אלא אם כן אתה עובד עם 30 קילו, ואז יש לך בקושי חימום(תמיד מוט ריק= חימום ראשון)
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות שלי, אני רוצה להתחיל להתאמן, אז יש לי כמה שאלות... | dani2dani | גלריות הגולשים | 10 | 26-08-09 22:19 |
| אני רוצה להתחיל להשתמש באבקה יש לי כמה שאלות תעזרו לי בבקשה | avi123 | תזונה ותוספים | 9 | 30-01-08 18:07 |
| רוצה להתחיל עלייה נקייה שאלות | eyalamzleg | תזונה ותוספים | 23 | 24-11-07 20:34 |
| רוצה להתחיל במסה ויש לי כמה שאלות !! | na0r | תזונה ותוספים | 7 | 01-06-07 02:21 |
תצוגה עם הדגמה
