|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-01-11, 15:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לי הסביר בעל חנות ספורט
 ,שהעמסות בקריאטין זה בולשיט כי הגוף יכול לקלוט רק כמות מסוימת בזמן מוקצב,ו20 גרם ביום או 15 כמה שלוקחים בהעמסה זה סתם בזבוז.אני אישית כשהשתמשתי לפי כשנה, לקחתי 10 גרם ביום אימון ו5 ביום מנוחה. ממליץ לך את אותו דבר, את הקיק של הקריאטין מרגישים כ-שבועיים שלוש לאחר שהתחלתה להשתמש (בשבוע השלישי זה כבר ממש מורגש ורואים שיפור). |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סייקל קריאטין ללא שיטת העמסה | moshebe | תזונה ותוספים | 17 | 14-04-12 08:48 |
| אחרי שבוע ייבוש ויום העמסה | Dcimm | גלריות הגולשים | 19 | 17-06-09 18:04 |
| סוכר ענבים אחרי אימון ב ud2 או בדיאטת חיטוב כמעת קטוג'נית ש בה יש העמסה כל שבוע~ | senate | תזונה ותוספים | 15 | 10-08-08 22:38 |
| קראטין -אחרי שבוע העמסה... | shay8 | תזונה ותוספים | 1 | 22-03-08 10:28 |
| קריאטין בשלב העמסה | dan154 | תזונה ותוספים | 5 | 04-01-07 01:14 |
תצוגה עם הדגמה
