|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-02-07, 21:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2/3 פרוסות לחם מחיטה מלאה עם גבינה.
10:00 לחמניה מחיטה מלאה עם טונה/גבינה. 13:00 לחמניה מחיטה מלאה עם טונה/גבינה (ההפך מהשעה 10). 15:00 2 עופות (כרע - זה המשולש הזה, ורגל) - יכול להיות גם בשר או דג אבל לעיתים רחוקות. צלחת מלאה באורז. 17:00 צלחת מלאה אורז עם בננה. 19:00 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה עם גבינה. 20:30-21:00 טונה+דנונה+ספל קורנפלקס (הברנפלקס מחיטה מלאה). כמויות: סהכ גבינה 150 גרם גבינה - בערך. 220סהכ גרם טונה בערך. קרע + רגל (אין לי מושג כמה זה שוקל). דנונה אחד 1.5% תות בננה / אפרסק. זה נראה לי כל החלבונים בתפריט שלי כאמור קטן,17.5,53,160 |
|
|
|
01-03-07, 20:16
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-07, 21:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
 אבל אני גודל.. בכל אופן אני לא הולך להזריק לי דברים. בקשר לשומן..?
__________________
אושרי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
