|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-01-11, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד על השינוי אחי לרדת כל כך הרבה ולעלות שוב בפרק זמן קצר לא הולך ברגל...הייתי מציע לך להתמקד פחות בבייספס במיוחד כשאתה משלב הרבה מוט w שממילא לא הכי אפקטיבי ובכלל אני לא חושב שabc היא תוכנית שמתאימה לך..אבל אם בכל זאת לא בא לך על ss אולי תשקול לרדת לab ולהכניס דדליפט ואפילו מילטרי פרס.. ותתחיל להעיף משקלים בהם ובסקוואט כי 75 זה מאוד נמוך למשקל שלך ולתקופה כזו, אתה אמור להיות מסוגל להעלות משקל מאימון לאימון ואתה לא ממצה את הפוטנציאל שלך..בהצלחה בכל אופן
|
|
|
|
20-01-11, 19:22
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
סקוואט חופשי 100קילו 8 חזרות x3סטים. בכל אופן , מתחילת דרכי אני עושה abc a חזה + כפתיים b גב + רגליים c יד קדמית + אחורית משלב 3 פעמים בשבוע ראנדומאלי אימון בטן 15דק. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתאמן מתחיל רוצה לעשות חיטוב | j0ker | תזונה ותוספים | 4 | 05-02-10 17:11 |
| התפריט שלי לעליה במסה רוצה לשמוע תגובות (אני חדש כאן ) | eladddi | תזונה ותוספים | 7 | 16-05-08 20:33 |
| אני לא נראה מתאמן?תמונות טובות שלי!תגובות בבקשה. | dstyle | גלריות הגולשים | 45 | 25-06-07 20:57 |
| חבר שלי טוב רוצה לשמוע תגובות | dany28 | גלריות הגולשים | 22 | 25-06-07 20:51 |
| רוצה תגובות ממבינים | G-HULK | גלריות הגולשים | 32 | 18-09-06 20:50 |
תצוגה עם הדגמה
