|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-01-11, 00:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מכמה התחלת שהגעת אחרי חודש למשקלים כאלה נמוכים בss? ובאמת התוכנית לא מסתדרת עם כל כך הרבה אימוני כדורסל מאוד קשה להתאושש ...אני מציע לך לא משנה איזה תוכנית ab שתבנה להכניס בה סקוואט דדליפט ובנץ' שאלה תרגילי יסוד בתור אימון רגליים וחזה...מעבר לזה מתח לגב ומילטרי פרס לכתפיים גם כדאי..וכל החרטה הרגילה יד קדמית אחורית וכל זה..
|
|
|
|
23-01-11, 14:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מבין כאילו אחרי חודש הייתי צריך להגיע ל100 קילו?(כאילו משקל בסקוואט וזה...) יש איזה תוכנית או משהו שאתה יכול לעזור לי לבנות ?... *ואפשר להגיע לאחלה תוצאות תוך כדי כדורסל כאילו חדר כושר וכדורסל בכללי המטרה שלי היא לעלות במסה והשתפר בכוח ובכדורסל מבחינת ניתור וזה... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך יעוץ לגבי בחירה של תכנית אימונים.. | blind sniper | אימונים | 3 | 25-08-09 15:26 |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| תוכנית אימונים(עזרה וביקורת) | Blabla144 | אימונים | 18 | 30-03-08 14:11 |
| עזרה|תוכנית אימונים | extremeboy | אימונים | 3 | 23-03-08 11:10 |
| בקשר לכדורסל | tomshi18 | אימונים | 11 | 17-10-07 01:35 |
תצוגה עם הדגמה
